提升幸福的22種方法
1。 快樂記事薄
養成每天寫日記的習慣， 記下每天的快樂心情， 使你快樂的人物和地點， 心血來潮時就拿出來重溫快樂時光， (日日是好日， 年年是好年。 )留住生活中美好的時光， 千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
2。 到超市購物
試試每逢星期天， 就到超市大肆採購一番， 將冰箱裝得滿滿的， 以富足快樂的心情， 迎接每個星期的第一天。
3。 計畫一星期的打扮
用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子的(長相)， 貼在鞋盒的顯眼處， 並於星期天安排好下個星期的服飾搭配， 如此就不需要每天一早起床， 為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，
4。 善用數位感
習慣數位帶給你的興奮， 利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步， 就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐， 也能帶給你小小的快樂及成就感， 畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEPFIT的目標， 那種快樂是無法形容的。
5。 找尋最新資訊
每日利用一小時的時間， 打開電腦流覽喜歡的網站， 在你吸取無邊的知識之餘， 又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。
6。 日行一善
不論是扶老婆婆過馬路， 在公司裡幫同事們一點點小忙， 或是在辦公室製造歡樂氣氛， 都算是好事， 這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。
7。 善於利用時間
試著不要在固定時間守在電視機前， 不妨將你喜歡的節目預錄下來， 有空的時候再播出來看， 享受那趕走廣告的駕馭感， 畢竟新時代的女性， 有需要成為一位元時間管理專家， 才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。
8。 不同主題的日子
依照你喜歡的方式， 為自己精心計畫一星期的特定日子， 譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。
9。 在家尋寶
你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛， 但日子久了也就不了了之， 然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前， 那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。 而且定期清理舊東西， 讓家裡窗明几淨， 空氣流通，
10。 夢想剪貼圖
專家說過， 沒有設定目標的人， 就永遠到達不到目標。 將你的理想、目標視覺化， 以圖片的方式， 剪貼在大卡紙上， 有空就拿出來欣賞， 圖片看多了， 可以刺激我們努力的去達成某個目標， 讓你早日享受夢想成真的滿足感。
11。 偶爾節制一下
你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情， 因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢， 可以買心中很想擁有的東西。 長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西， 可以已經完全不懂得珍惜自己身邊擁有的， 也忘了什麼叫得來不易， 不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物， 平常的日子便感受一下節制的樂趣，
12。 早起的樂趣
找一天一大清早起床， 感覺一下(眾人皆睡我獨醒)的優越感， 早睡早起， 頭腦清醒精神爽， 心情自然也會快樂舒暢。 試著培養早起一小時的好習慣， 你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力， 你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。
13。 儲蓄樂
買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上， 作為你旅遊、買大衣或做善事的基金， 每天喂它一次， 會帶給你細水長流的快樂。
14。 養只小寵物
為自己買棵小盆栽或養個小動物， 它會使你心情愉快， 而在你的悉心照顧下， 看著它一天一天的長大， 你一定會體會到經過付出而獲得收穫的快樂。
15。 經常保持愉快的心境
女為悅己者容， 每天花一小時的時間寵愛自己，
讓自己隨時都保持在最佳狀態， 眼看著自己一天比一天迷人， 怎能不叫你心花怒放， 但是別忘了， 再怎樣地善待自己， 最重要的還是經常保持著愉快的心境， 才能收到事半功倍的美容效果。
16。 享受天倫樂
家人永遠是你最重要的精神支柱， 好好珍惜及培養和他們的關係， 定期為自己安排喜歡的家庭活動， 有了家人親切的支持， 做起事來都必定更加起勁。 不跟父母同住的朋友們， 平日雖然不能常抽空見他們， 下班後可別忘了打個電話問候他們。
17。 享受音樂
辛苦工作後， 利用短暫的休息時間， 聽聽自己喜歡的音樂，
18。 休假的藝術
在不用上班的日子裡， 你也可以過得既浪漫又有效率， 如果不想讓假日空白， 平時就應該做好休假的規劃， 利用週末的時間， 做你平日想做又一直沒有時間做的事， 讓自己過一個價值又豐盛的週末。 例如帶上悠度YODO野餐包到戶外體驗大自然， 釋放那顆塵封已久的心!
19。 想像快樂
人類的潛能是非常奇妙的， 好好運用我們的第六感和意志力， 樂觀進取地想著經過努力後所帶來成功的美好情景， 讓自己經常有著正面的思想， 他會在不知不覺中使你越來越接近成功。
20。 愛情的魔力
經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵我們不斷向上。
21。不要忘記快樂
樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了!
你一定聽說過，笑口常開的人比較容易青春常駐，想要長春不老，就別忘了一定要常保持樂觀進取的態度，積極快樂地過每一天。
22。自我增值
定期上不同且對自己有益的興趣班和訓練課程，體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。
經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵我們不斷向上。
21。不要忘記快樂
樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了!
你一定聽說過，笑口常開的人比較容易青春常駐，想要長春不老，就別忘了一定要常保持樂觀進取的態度，積極快樂地過每一天。
22。自我增值
定期上不同且對自己有益的興趣班和訓練課程，體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。
