夏季孕婦降溫有什麼方法

2016-09-01

溫水抹汗

孕婦出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕並襲導致疾病。同時要經常用溫水擦拭，以保持皮膚。清潔，預防痱子等皮膚問題。

醫師提醒，擦拭時儘量不用冷水，以免造成宮縮。

改變陳設

要感覺清涼，不妨先改變一下室內的陳設，將傢俱收拾得儘量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利於空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺。反之東西一多，地方擠，人的心情也會跟著煩躁。

保持充足睡眠

夏天日長夜短氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大，容易感覺疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體系統都得到放鬆，也是孕婦預防中暑的一個有效措施。

飲食清淡規律注意補水

盛夏時期孕婦的消化功能差，應注意飲食規律定時定量。食物以易於消化、清淡富有營養的為宜。不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜，

同時要養成主動飲水的習慣。每天清晨起床後、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前是“最佳飲水時間”，要飲用1～2杯白開水。如果出汗較多，可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。