褪黑素可以長期吃嗎?
褪黑素可以長期吃嗎?
褪黑素是一種有助於睡眠的保健品, 一般適合經常失眠的人士服用, 不過褪黑素雖然算不上是一種藥品, 但也不建議長期服用, 而且也不建議大家盲目的選擇服用褪黑素, 最好在醫生的建議下使用。
褪黑素可以改善人體的睡眠, 但是並不建議長期吃, 否則可能會產生耐藥性, 然後會導致緩解失眠的方法越來越困難, 褪黑素是一種能夠有效的改善人的睡眠品質的物質, 它還可以起到很不錯的抗衰老和預防腫瘤的作用。 所以在我們平常的生活當中很多的人如果出現了失眠的情況的話,
雖然褪黑素作為一種保健品一般來說不會出現什麼危害, 但每個人的體質不同, 所以褪黑素對一些人而言還是有可能產生副作用, 一般在醫生指導下, 長期服用適量的褪黑激素並沒有什麼太大問題。 真正需要擔心的是過量服用褪黑激素。 這可能會導致一些不良的副反應, 對同時服用多種藥物的人而言還可能帶來潛在的負面影響。
長期吃褪黑素有副作用嗎?
一般來說褪黑素沒有什麼太大的副作用, 但是有些人長期服用的話還是有可能會出現不良反應, 尤其是對於女生來說, 除此以外長期服用某一物品還有可能會產生依賴性。
褪黑素確實可以起到促進睡眠的作用, 而睡眠對於人體健康也是至關重要, 但是長期吃也會產生一定的依賴性, 有的女性朋友是服用之後會出現頭暈, 噁心等一些不良反應。 也有的女性服用褪黑素之後, 能夠對排卵產生一定的抑制, 尤其是過量的服用褪黑素, 還會影響到女性的生育能力, 一般來說褪黑素每天的使用量時需要控制, 而且每天的用量大約在三毫克以內, 如果超量之後就打不到一定的療效, 反而女性不孕造成影響。
另外可能有一部分人在服用褪黑素之後會出現一些不良反應,
服用褪黑素的注意事項
1、未成年人、青少年群體處於身體發育的旺盛時期, 如果服用褪黑素很容易會導致神經損傷, 因此屬於禁忌人群。
2、妊娠期婦女處於孕育生命的階段, 而這一個階段服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。
3、褪黑素對於肝腎臟會產生一定的影響, 因此, 如果存在肝腎功能不全情況的人群, 應當避免服用褪黑素以免影響健康。
4、褪黑素這種藥物雖然說可以有效地改善自身的睡眠品質, 但是大家千萬不要靠長期服用這種藥物來提高自身的睡眠, 每種藥物在發揮其主要功效的同時, 對於人體都會帶來一定的負責人影響, 長時間服用這種藥物可能會導致患者產生藥物依賴性, 影響自身的免疫力和抵抗力。
5、大家在服用褪黑素這種藥物的同時, 也千萬不要再抽煙飲酒, 酒精與煙中的尼古丁都可能會與藥物發生反應, 影響人體對於藥效的吸收。
6、不建議大家過量的服用, 每一天補充的數量控制在三毫克以內, 如此就能夠達到比較理想的催眠效果, 大部分的情況下都會服用0.1到0.3毫克的褪黑素, 褪黑素本身就能有效的預防排卵的現象, 因此如果我們長時間的出現大量服用的現象, 就會導致生育的能力受到影響。
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