電腦前擺這物勢必威脅性命~自查，清理，走起！

長期用電腦會很容易傷害健康， 如果在電腦前放一些不適宜的東西就更糟了， 它會給我帶來生命的威脅， 那麼到底哪些東西不能放電腦旁邊呢?下面為了我們的健康就一起來看看吧。

電腦旁不能放的東西

1、電腦不宜擺放零食、飲料

你平時的習慣， 保留了很多的“化石”， 飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是， 難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。

同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面， 堵塞你鍵盤上的電路， 從而造成輸入困難。 飲料的危害就更加厲害了， 一次就足以毀滅你的鍵盤。 就是你的鍵盤僥倖沒有被毀滅， 恐怕打起字來， 也是粘粘糊糊很不好過。

解決方法：避免在鍵盤上吃東西， 每過一段時間就給他打掃衛生， 擦澡(雖然這樣還是很髒的);你要是腰包更加飽的話， 可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤， 那可是關乎減肥的問題)試試，

應該情況會好一些。 還有記得給你房間買一個飯桌了。

2、煙盅、煙頭

像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣， 煙也可能會跑進你的軟盤機並危及資料。 煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭， 造成讀取錯誤。 煙頭煙灰更有可能使得你的印表機和掃描器品質大大的下降。

解決方法：要保護你的系統和你自己的最佳方式， 就是不要抽煙。 如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話， 到外面去抽， 或在電腦四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。

可以在電腦旁放以下東西：在電腦旁放一杯熱水， 增加周邊濕度， 以減輕眼睛不適的情形;仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物;眼藥水， 感覺眼睛很乾澀的時候可以滴;放一台小型風扇，

增加通風性。

電腦族要警惕四種痛

1、手痛：腕管綜合征。 整天打字及操作滑鼠容易導致腕管綜合征(也稱“滑鼠手”)， 該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。 除了手腕屈肌肌腱發炎之外， 其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。 建議， 坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液迴圈， 有效降低腕管綜合征危險。 將毛巾卷起， 墊在手腕下， 有助於緩解使用滑鼠時手臂的壓力。

2、心痛：心腦血管疾病。 一項近期研究發現， 久坐的生活方式不利全身血液迴圈， 還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，

一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。 專家建議， 為了減少久坐時間， 打電話、開會或吃午飯等時間最好站立。 設定電腦屏保， 定時走動。

3、腰痛：椎間盤突出。 除了久坐， 使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。 若不及時治療， 就很容易發展為慢性腰背痛。 特別是前傾接近45度， 這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力， 增加嚴重腰背疼痛的危險。 專家建議， 電腦一族至少每半小時應起身休息一次， 儘量多走動， 以利於血液迴圈。 另外， 儘量坐椅子邊， 或者在後背加個腰枕， 都利於保持直立坐姿。

4、眼痛：電腦視覺綜合征。 看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、螢幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合征”。

該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。 如果治療不及時， 則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。 專家建議， 儘量避免電腦螢幕反光， 定時休息遠眺， 避免空調電風扇對著眼睛吹， 防止眼部乾燥。 另外， 室內照明也應適宜。

電腦族的養生方法

1、來回走動

精神緊張的人常常坐立不安， 坐著也不是， 站著也不是， 就會來回活動。 一方面， 要對久坐傷身的道理緊張起來， 明白其重要性;另一方面， 連續坐的時間， 最好不要超過半個小時， 而且要勤換姿勢。 坐一會兒沙發， 不妨起來活動一下， 轉轉頭， 彎彎腰， 踢踢腿。

2、到點就吃飯

飲食要注意時間， 兩餐之間要有間隔， 除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長，

其餘的時候隔4~5個小時就可以。 在食品方面， 要儘量多樣化。 早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了， 可以自己根據實際情況調節。

3、平心靜氣關鍵要“慢”

放慢生活節奏， 放慢追趕的腳步， 多停下來重新梳理一下過去的事情， 多反思。 多看書， 多聽音樂， 多交流， 也是很好的心理調整方法， 多讀書， 讀好書， 能提升修養， 引導心理素質的提高。 多聽音樂， 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受， 而且還能使人的精神得到有效放鬆。