怎樣緩解經痛

經痛對于很多女人們來說是非常熟悉的， 有不少女子在來月經的時候都是會出現經痛的癥狀的， 這其實是很正常的一種身理反應， 很多女人都會有的。 只不過有時候的經痛是非常難忍的， 而且對于女性的身體的傷害是非常大的， 所以緩解經痛對于我們的女性朋友們來說是非常重要的， 也是非常有必要的。 那么， 怎樣緩解經痛呢?

對于上面文章提及的這個問題， 一般的女子們其實都是不知曉的， 但是出于對于自己身體的愛護， 所以大部分女人們對于這個問題也是急于想要了解的。 緩解經痛不僅可以使女性們的身體舒服很多， 而且還可以釋放她們內心的壓力的。 那么， 下面就來說說緩解經痛的方法。

痛經是月經期和月經期前后出現的周期性下腹痛， 常發生在月經前和月經期， 偶然發生在月經期后數日內。 下腹痛呈痙攣痛和脹痛，

可放射至腰骶部、大腿內側及肛門周圍。 可伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數， 劇痛時可發生虛脫。 痛經程度依賴主觀感覺， 無客觀標準， 因此發生率不一。 痛經分分原發性和繼發性兩種。 繼發性痛經發生在初潮2年以后， 不同疾病痛經的年齡、病程不一， 痛經發生的早晚也各異。

最方便最實用的方法——熱水袋。 用開水沖熱水袋， 貼著肚子捂著， 讓肚子暖起來。 可以減少很大的疼痛感。

喝紅糖， 超市里可以買到月月紅糖， 有很多種。 關鍵是紅糖， 買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。 要用滾燙的開水沖泡， 一日之內喝個兩袋甚至三袋。 半天之內能明顯緩解疼痛。 除此之外， 開水要勤喝勤上廁所。 如果在戶外有活動，

最好攜帶一條黑巧克力。 隨時補充能量。 偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

切忌食辣和食冷， 食油不要過重。 水果冷性不要直接吃。 可以將蘋果煮著吃。 沒有胃口可以熬粥吃， 小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。 早晚各吃一頓。 一天即有很大改善。 痛經時可以給肚子按摩， 將手掌摩擦生熱， 在肚子上按摩促進血液循環。

上面介紹的熱水袋以及喝紅糖水兩種方法對于緩解經痛的效果是非常好的， 所以我們的女性朋友們在日后的生活中要是再遇到經痛的時候， 不妨來試試這兩種方法進行緩解吧， 相信大家會看到意想不到的效果的， 因為這兩種方法雖然普通， 但是卻是能夠有效緩解經痛的。