小腿突然變粗漲的緊

纖細的小腿一直是我們夢寐以求所追求的， 它會使得我們的腿部線條顯得更美麗， 身材顯得更好， 但是如果我們是在爬山或者跑步之後， 可能會使我們的腿部變得粗更緊， 而且變得充血粗壯， 這也是一種比較正常的情況， 但是如果我們在沒有運動的情況下， 小腿卻突然變得粗壯， 變得緊， 這又是怎麼一回事？下面讓小編為大家講解吧。

首先， 不要擔心， 這不是什麼疾病， 所以不用擔心。

第二， 這是身體的一種自我適應的生理機制， 由於長期運動， 小腿肌纖維變粗、變硬， 是為了滿足身體運動需要， 比如， 足球運動員的小腿比一般人都要粗的多。 從描述來看， 也應該是這種現象。

第三， 這種情況下， 如何讓小腿在變細， 還真的沒有特別好的辦法。 你可以嘗試晚上睡覺的時候， 將腳墊高， 自己舒適即可， 不要搞得太高不舒服， 可以緩解腿部疲勞， 減輕充血現象。 對防治小腿變粗有一定作用。 第四， 有時候， 由於過度運動導致小腿變粗， 一般不是那麼明顯， 有時候也許是個人心理因素所知， 太過在意了， 加上小腿的緊繃感， 更加劇這種心理和感覺。 如果趕上大腿， 也不見的難看， 說不定是因為你大腿線條優美，

對比而言的。 第五， 健康才是最美麗， 自信的女人最美麗， 只要身體健康， 心中充滿自信.

長時間乘坐火車是會小腿腫脹的， 在旅途中應該經常走動， 促進血液和淋巴液流動。 然而， 接著一個星期的負重騎行， 致使小腿適應這種情況， 肌肉自然生長變粗，

變硬。 然後， 每天都坐著學習十多個小時， 小腿變粗已成定局。 是否存在靜脈曲張， 有待檢查。 建議穿著醫用彈力襪， 控制血液和淋巴液的累積， 晚上溫水泡腳時進行按摩， 促進血液迴圈， 睡覺時讓腳部略高於頭部， 讓血液從腳部回流。 避免長時間站立和靜坐， 適當的跑跳運動和舞蹈， 對恢復有利。