感冒一定要防住第一天

防治普通感冒越早越好， 如果能在24小時內將其控制， 就能輕鬆避免症狀加重。 近日， 美國“健康”網根據權威醫療機構的研究結果， 總結出花一天時間防住感冒的小方法。

首先， 出現感冒症狀後應立即用生理鹽水清洗鼻子， 保持鼻腔清潔， 美國范德堡大學醫學院預防醫學系主任威廉夏弗納說， 如果沒有生理鹽水， 洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔， 減輕症狀。

美國密歇根大學醫學中心主任馬克博士建議， 剛開始出現感冒症狀的2小時內， 為防止病情加重， 與其一上來就吃藥， 不如先取一兩湯匙蜂蜜， 和茶一起攪拌後喝下，

接下來的6個小時則最關鍵， 儘量不要工作， 身體就能很好地抵禦病毒。 如果非要工作， 必須及時使用消毒劑洗手， 以免傳染他人。 同時要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐時可以喝一些雞湯。 同時要少量運動。 巴爾的摩醫療中心內科醫師珍妮特強調， 輕度運動能增強免疫系統， 保持心率略低於100最為合適。

第一天晚上是和病毒鬥爭的最後機會。 抓住這個時間增強免疫系統， 就能取得攔截感冒的最後勝利。 晚餐時儘量選擇蛋白質豐富的食物， 如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。 同時， 一定要洗個熱水澡， 美美地睡上一覺。

到了第二天， 正常情況下感冒應該開始好轉。 但如果你感覺更糟或開始發燒、嘔吐，