教會您正確的生活方式

我們現在的生活品質是越來越高，大家的生活水準都在不斷的進步，因此我們對自己的身體健康也就更加的關注。現在養生的朋友們都很注重健康的生活方式，只有我們日常的生活中方式方法正確了才能，天天日積月累的給我們身體增加更多的健康。所以為了您的健康掌握一些正確有益的生活方式是非常有必要的，那麼在我們的生活中究竟什麼樣的生活方式才算是健康和正確的呢？接下來小編就為大家來普及一下這方面的知識吧！讓你學會和掌握一些對健康有幫助的生活方式。

世界衛生組織十條“健康”標準

1 、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力

2 、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的巨細

3 、善於休息，睡眠良好

4 、應變力強，能適應環境的各種變化

5 、能夠抵抗一般性感冒和傳染病

6 、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調

7 、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎

8 、牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象

9 、頭髮有光澤，無頭皮屑

10 、肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕鬆

世界衛生組織對“健康”提出以下定義：“健康不但是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應力。具體地說，健康包括軀體、器官等生 理方面的正常發育，也包括認識、情感、意志與人格特徵以及社會適應等心理方面的正常發展。軀體健康和心理健康統一起來，才是完整的健康。”

依據上述標準，世界衛生組織的全球調查結果顯示，真正符合健康定義、達到健康標準的人群只占 5 %，有約 20 %的人群是需要診治的病人，其餘 75 %的人群處於健康和患病之間的一種過渡狀態，稱之為亞健康狀態。

腦力勞動，九成人亞健康

心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻正常;經常疲憊、記憶力下降、頭暈，可血壓和腦電圖並沒什麼問題;工作效率下降、腰椎和頸椎經常出現不適，但 CT 、磁共振等先進的醫療儀器都檢查不出什麼問題……

如果經常出現這樣的情況，那說明你的身體已經處在亞健康的“灰色狀態”。處於亞健康狀態的患者年齡多在 20 歲至 45 歲之間，其中從事企業管理、商業活動的職場人士以及公務員所占比例最高。

通過小編的介紹我想大家對於這些健康的生活方式都瞭解了吧！那麼我們首先來檢測一下自己在平時的生活中的一些，行為做法，是否是正確和健康的呢？如果您做得還不夠好那麼就趕快來，學習一下小編今天為你分享的這些健康方法吧！