緩解痛經的飲食療法
相當數量的未婚女性, 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感, 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長, 或未發育完好, 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。
痛經吃什麼緩解?雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象, 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶, 即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂?牛奶含鉀多,
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素, B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒, 幫助睡眠, 使人精力充沛, 並能減輕腹部疼痛, 香蕉中含量較多,