減肥瘦身腰帶的使用步驟

減肥瘦身腰帶：減肥瘦身腰帶表面鬆軟舒適， 面料由高級柔性皮革製成， 與皮膚接觸無任何不良反應， 而且還可多部位按摩， 按摩強度、速度、位置隨意可調， 可有效緩解?腹部、腰部、酸痛， 用於腹部、腰部可明顯起到減肚子?瘦腰的效果；該產品使用安全， 操作方便， 功能多樣， 集瘦身、保健、休閒?三者合一， 是您理想的減脂保健用品。

減肥瘦身腰帶的使用步驟:

先綁上腰帶---->加熱5到10分鐘然後解下腰帶----》塗上減肥膏----》綁上腰帶30分鐘到40分鐘。

動作一：仰臥直腿懸空交叉

動作過程：仰臥， 雙手放於身體兩側， 雙腿伸直， 繃直腳尖；左腳伸直抬起， 直至與地面成45度後， 腰腹主動收縮控制左腿慢慢緩慢還原， 同時右腿抬起， 雙腿成懸空交叉狀態。

要點提示：保持較快的呼吸頻率， 整個過程雙腿都是懸空狀態， 運動範圍就是地面與45度角之間。 每次都做到自己不能控制雙腿懸空為止。

動作二：仰臥側身起

動作過程：仰臥， 雙手放在頸後， 雙腿彎曲， 然後單腿交替蹬出， 蹬出的腿與地面有一定的距離， 但不要太高， 腳不要碰到地， 然後另一邊。 一側的肘部與另一側屈腿的膝關節儘量靠近。 用側腹肌控制。 每條腿蹬15次， 共3組。

要點提示：保持正常的呼吸， 動作過程保持一定的勻速， 穩定的速度和節奏能帶來更好的效果。

動作三：原地俯身扭腰

動作過程：兩腿張開， 兩腳間的距離與肩膀同寬。 吸氣的同時兩臂側平舉， 然後呼氣， 並同時將左手放到右腳腳踝。 眼睛要望著向上伸展的右手指尖。 再吸氣， 並挺直?上身， 然後用同樣的方法， 在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。 左右交替著做3回以上。 要點提示：儘量讓自己的腹部去貼近自己的大腿，

以上就是減肥瘦身腰帶的使用步驟， 建議低速按摩開始， 然後再逐漸增加速度。 低速按摩可促進血液迴圈， 而高速按摩則專用於刺激較大的肌肉組織， 例如背部和股四頭肌建議甩脂機在身體任一部位的總使用時間為10分鐘不用本產品時， 請務必將插頭從插座上拔出。