男人腸胃不好吃什麼
那麼腸胃不好吃什麼比較好呢？以及腸胃不好不應該吃什麼？
一、增加膳食纖維的攝取
蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。 消化道黏膜較薄或有潰瘍的人， 最好選擇纖維較細、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。 同時也要多進食健胃的食品， 譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。
二、忌吃酸性、冷硬等食品
胃不好應該少吃蘋果， 梨等酸性水果， 可以多吃些香蕉， 獼猴桃， 適量喝一些蜂蜜（菜花蜜， 菊花蜜， 懷花蜜）都比較不錯， 忌煙酒， 冷硬食物， 糯米等粘性高， 稠度大的食物也儘量少吃， 很容易引起消化不良。
三、多吃營養價值高、細軟易消化的平衡膳食
選擇營養價值高， 細軟易消化的平衡膳食， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；還要補充足夠熱能、蛋白質和維生素。 同時選擇富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。
四、避免機械性和化學性刺激過強食物
機械性刺激增加對粘膜損傷， 破壞胃粘膜屏障， 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌， 刺激胃粘膜， 如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
五、少吃多餐
每日進餐定時定量不過飽；若有條件， 最好少量多餐， 每天5-7餐。
六、烹調方法
可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，
七、保持心情舒暢
進食時應心情舒暢， 細嚼慢嚥， 以利於消化；根據自己的膳食習慣， 配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
通過以上對腸胃不好的調理建議， 相信大家一定有所感悟， 當然， 重要的是堅持下去， 持之以恆， 腸胃也就慢慢好起來了的。
