控制血壓有哪些訣竅 請收好降壓四個錦囊
現代人講究養生食療， 如果是高血壓， 也能靠吃控制好血壓嗎？專家的意見是血壓的管理不能只靠飲食。 日常管理血壓有哪些訣竅？不妨收好南醫三院心血管內科周滔主任醫師送出的降壓四個錦囊。
健康生活+合理飲食
周滔介紹說， 健康的生活方式是治療高血壓的基礎， 應長期堅持。 而健康的生活方式包括合理飲食、戒煙戒酒、適當運動、心理平衡。 是的， 合理飲食很重要， 重點是限制鈉鹽攝入、限制總熱量和營養均衡， 這可能也算是食療， 但卻不能只靠它。
健康的生活方式還包括控制體重， 防範超重，
平穩降壓拒絕過山車
降壓太快太猛可能出大事！周滔說， 降壓太猛， 身體不能適應， 會引起心、腦、腎等重要臟器供血不足、血流緩慢， 引起腦卒中、心絞痛或腎功能減退。 長年高血壓的老人， 如果降得太快極易發生腦梗， 造成嚴重後果。
持續、平穩降壓才是正確的降壓法門。 一般的高血壓患者， 血壓達標要用4~12周才是安全的， 老年、冠脈或雙側頸動脈嚴重狹窄及耐受性差的患者， 血壓達標時間還應適當延長。 同時， 血壓也並非降得越低越好。 因為血壓過低會導致腦供血不足， 增加腦缺血的風險。
務必監控清晨血壓
周滔提醒， 人體的血壓存在晝夜節律， 清晨是一天中血壓最高的時段。 很多高血壓患者清晨血壓不達標，
實際上， 管理好清晨血壓， 很大程度上意味著控制了全天24小時血壓。 而清晨血壓不控制的話， 心腦血管疾病最易在這個時段“偷襲”。 清晨時段缺血性腦卒中的發生風險是其他時段的4倍， 心血管死亡風險也比其他時段增加70%。
堅持服用長效降壓藥
高血壓患者需要長期甚至終身服用降壓藥治療， 堅持服藥可提高高血壓患者的生活品質、延長壽命。
周滔說， 服藥建議選長效降壓藥， 其特點是半衰期多在24小時及以上， 每天只需吃1次， 降壓療效能覆蓋24小時；由於其作用持久、平穩，