老年人睡眠不好的危害有哪些呢？

成年人一天最好要保證有8個小時的睡眠， 而小孩子的話要睡9到10個小時才夠， 至於老人由於身體機能的退化， 所以一天只有2-3個小時的睡眠， 但是有些老人家的睡眠卻是非常不好的， 眾所周知要是沒有充足的睡眠那麼對人的身體狀況有非常大的傷害， 下面就是小編找到的相關內容。

1、長期睡眠品質差會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。 失眠症的危害;

2、記憶力減退、頭痛。 失眠後往往導致白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。 失眠症的危害;

3、兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。 失眠症的危害;

4、影響工作、學習和生活。 失眠往往導致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽， 抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。 失眠症的危害。

5、過早衰老， 縮短壽命。 失眠使機體抵抗力下降， 降低身體素質， 加速衰老， 引發多種疾病，

6、長期睡眠品質差者的血管硬化明顯， 口徑變窄， 嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙， 機體的各類代謝產物不能及時排出體外， 白細胞數量減少， 免疫功能明顯降低。 失眠症的危害;

7、植物神經功能紊亂， 長期失眠造成注意力不集中， 思維能力下降， 產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒， 大腦皮層功能失調， 引起植物神經紊亂， 嚴重者形成精神病、神經官能症等。

總的來說老人家睡眠時間不足的話會對身體狀況產生極大的影響， 而且也很容易加速衰老甚至容易患上疾病， 想要改善睡眠狀況的話可以試著在睡前喝一杯熱牛奶能夠幫助入睡， 或者是睡前泡腳也能夠放鬆身心讓自己更好的入睡。