午休後頭疼怎麼回事

午休睡覺是很多人喜愛選擇， 這樣的做法對緩解身體各方面壓力有很好幫助， 同時對補充睡眠也是有效果的， 不過在午睡的時候， 也是要講究方式方法， 這樣對自身健康才不會有損害， 午睡前不能吃過多食物， 這樣很容易引發身體不適， 那午休後頭疼是怎麼回事呢， 也是有一些原因的。

午休後頭疼怎麼回事：

許多人都有午休的習慣。 這個習慣是有科學道理的。 午休能消除疲勞， 恢復精力， 人在午休後會感到神清氣爽、精力充沛。 然而， 有的人在午睡之後卻有許多不適之感， 如伴有頭痛、耳鳴、全身疲軟甚至局部麻木等副作用。

由此可見， 提高午休的品質還有許多講究呢。 注意午睡姿勢 午睡宜臥床睡， 最好是右側臥位， 不宜坐著伏在桌上或靠著沙發休息。 右側臥位使心臟不受壓迫， 呼吸通暢， 便於胃腸的蠕動， 使胃排空， 不影響腸胃消化。

如坐在沙發上或趴在桌子上睡，

會使流入腦部的血液減少， 大部分血液流向胃部， 血壓降低， 大腦供血不足， 供氧減少， 容易使上部軀體失去平衡。 因此， 睡醒後會出現全身乏力、頭暈、腿軟、耳鳴、視覺模糊， 甚至局部壓迫使手腳等肢體麻木以及引起腰肌勞損、腰痛等不良症狀。

飯後不宜立即午睡 吃飽午飯後， 消化機能正處於旺盛狀態， 胃囊盛滿了食物， 此時立即躺下午睡， 會增加胃的負擔， 影響腸胃消化， 不利於食物吸收， 長期這樣會引起胃炎、胃擴張、胃下垂等疾病。 最好是吃完午飯稍事活動後再睡。

午睡時間不宜過長 一般以一個小時為宜， 時間過長， 反而使人醒後無精打采， 久而久之， 易養成嗜睡、懶散等不良習慣。

午睡要背風 因為人睡覺後，

人體中樞神經的體質調節功能相對降低， 肌肉鬆弛， 毛細血管擴張， 汗孔張大， 涼風一吹， 易患感冒。

在對午休後頭疼怎麼回事認識後， 對這些情況都是要避免產生的， 否則對自身健康都會有損害， 如果是上班的話， 儘量不要在單位進行午睡， 午間休息可以選擇一些提神的飲品， 這樣對預防午睡也是有很好幫助的。