保護頭髮的方法有哪些
不少女性朋友都是希望自己擁有一頭健康的秀髮的， 因為頭髮也是會影響到我們的儀錶的， 但是也是由於不少人不懂得如何保護自己的頭髮， 所以總是會讓頭髮出現各種問題。 其實關於保護頭髮的方法不少， 我們現在就來看一下關於頭髮的保護方法。
秀髮的保養會影響儀錶， 要秀髮保持光澤亮麗， 大可從飲食著手， 注意營養吸收和飲食赹衡， 由頭靚到下腳都沒問題吧!頭皮有無數汗腺和皮脂腺， 經常分泌汗液和油脂。 由於頭髮覆蓋， 散熱不易， 分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚， 促使細菌繁殖和藏汙納垢， 傷害毛囊和發質， 所以要經常保持頭髮清潔。 除此我們亦可以從飲食著手， 避免吃過量會產生酸性的食品， 免卻發質受過度刺激和提高油份分泌， 而引至脫髮、起白髮及頭髮變桔幹的煩惱。
為秀髮進補
想為秀髮進補， 以下食品你必要知道：
硫胺基酸食物可強壯發質
半胱胺酸與甲硫胺酸的食品有助秀髮生生， 此胺基酸多存於動物性食品中如蛋就是最佳的來源， 除此還有豆類與包心菜。
維生素B6可預防白髮
維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用， 如包心菜、麥片、花生、葵花子、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等食品。
海產食物可助生髮
海產如紫菜、小魚幹、蜆等， 有助於保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鮮中的碘、硫、銅和蛋白質， 是生髮及養發的必要物質。
蔬果可抑制酸性
蔬果如菠菜、芹菜、豆類、檸檬、橘子等為鹼性食品， 不僅有抑制酸性作用， 還含有許多構成發質所必需的微量元素， 對頭髮的營養幫助很大。
秀髮大忌
忌糖：甜食在新陳代謝過程中會產生大量酸性，
忌油膩：肥肉含動物性脂肪， 會令皮下的脂肪增厚;皮脂腺分泌過盛， 導致皮脂外溢， 影響毛囊功能而使頭髮易脫落。 此外， 脂肪在代謝過程中， 也會產生酸性物質， 影響血液酸堿值， 不利頭髮生長。
忌煙酒：香煙會使頭皮微血管的迴圈功能受到影響。 另外酒能釀濕生熱， 妨礙皮脂腺的正常分秘， 令頭髮脫落。 加上酒會影響肝的藏血和宣暢功能， 令頭髮的氣血供應受阻， 而失去養份而脫落， 即使是喝啤酒及葡萄酒也要適量。 脫髮者更應避免喝酒。
忌辛辣：辛辣食品如蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，
飲食以外
溫水洗頭
以溫水洗頭為佳， 因水溫過低難去除油垢， 過熱則易損傷頭皮， 增加頭皮屑。 洗淨後， 應自然風乾， 避免用風筒。
染髮及燙髮， 易致脫髮
染髮劑及燙髮劑會溶于毛皮質的脂肪中， 傷及神經系統之毛髓質， 引致脫髮及變白髮。 燙髮太多故會使頭髮失去光澤， 容易折斷脫落。 所以， 應儘量間隔長一點時間再去燙髮。
不要經常戴帽
長時間戴假髮及帽會令頭髮長時間透不到氣， 熱氣和汗水揮發不去， 易感染細菌， 導致頭髮脫落。
保持愉快心情
情緒緊張、熬夜、便秘會導致內分泌失調， 影響頭皮油脂分泌， 所以應經常保持愉快心情。
上面為大家介紹了一些關於保護頭髮的基本方法， 基本上就是一些關於護髮的食品介紹， 還有我們日常生活需要注意的一些細節， 希望可以幫助到大家。
