正確方式來瘦身 減肥反彈也不怕

現代女性以瘦為美， 不知道有多少人一直走在減肥的道路上一去不復返。 不同的減肥方法形形色色有很多， 有的選擇節食減肥，

有的選擇運動減肥， 有的選擇吃一些減肥藥來幫助減肥， 也有很多人會專門報名參加諸如瘦身班、減肥訓練營此類的場所， 畢竟減肥這件事真的不是那麼容易的。

歌手何潔， 她是經典的易胖體質， 胖了以後曾經一度瘦身成功。 生完小孩不小心又胖了回去， 辛辛苦苦減肥， 再次瘦身成功， 最近卻又再度發胖的趨勢， 也不知道是不是和釋小龍頻傳緋聞的緣故。 演員范冰冰， 范爺身材也不是一直是胖胖的， 也曾有過減肥變瘦之時， 可是咱們范爺仿佛並不在意身材是不是纖細， 稍不注意又回歸到微胖界了。

那麼減肥的正確方法有哪些呢？比如運動， 可以買兩個小啞鈴放在家裡， 一天舉30組,可以減掉比較難減的胳膊上的贅肉，

擺脫麒麟臂；做瑜伽， 瑜伽不僅可以減肥更可以為女性塑造出優美的身形， 身形不好的妹子們就練習瑜伽吧！減肥之餘不知道怎麼做或是控制不住自己的話可以報個瑜伽班輔助練習。

減肥的人平時要注意飲食， 日常多喝水， 排出身體的毒素， 除此之外水可以增加飽腹感， 有利於克制自己的飲食欲望， 能有效的避免多吃， 防止肥胖， 也有利於減肥；或是多吃一低熱量的些水果， 減肥的人因為注意飲食可能會出現營養缺乏的症狀， 這時吃些水果， 不僅補充了維生素等營養， 也不容易增加脂肪。

其實很多人減肥反彈是因為他們減肥用錯了方法， 不知道減肥的本質， 一味地節食反而損壞了身體。 又或者是瘦身成功後放鬆了警惕，

又開始了飲食不規律。 所以想要永遠保持苗條身材， 堅持最重要。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】