氣滯血瘀是怎么引起的 當然是它們闖的禍 熱門文章排行榜 >>2019-05-22 09:30來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

氣滯血瘀是不少女人都有的毛病， 這個毛病給女人帶來眾多的健康問題， 如果被它盯上了， 請盡早解決。 當然， 先要解決的話， 就需要來了解一下氣滯血瘀是怎么引起的， 這樣才能選對合適的法子調理。

氣滯血瘀是怎么引起的

1、鍛煉方面

生活中不少人， 平日里活動的時間很少， 更別說鍛煉了。 平日里都不運動鍛煉的人， 心肌的收縮力會慢慢地減弱， 日積月累下去的話， 就會造成氣血運行變得遲緩。

所以說， 女性們平日里請規劃好鍛煉的時間， 每天至少要有30分鐘鍛煉身體的時間。 其實時間挪一挪就有， 比如說每天上下班的時候， 選擇步行也是可以的。

2、體質方面

不同女性的體質是不同的， 其中一些女性朋友們， 屬于氣虛或陽虛體質， 她們身體的推動功能就會減退， 進而造成身體氣血運行變得很慢， 甚至出現瘀積問題。

所以說， 屬于氣虛或陽虛體質的女性們，

3、情緒方面

一些女性朋友們， 每天都抑郁寡歡， 或者神經緊繃， 讓自己一直處于警惕、緊張的狀態。 而且這種人往往都比較內向， 平常有啥事情都不愿意表露出來， 遇到糟心或是傷心的事情，

所以說， 建議女性朋友們， 要學會釋放情緒。 交幾個朋友， 讓自己有可以訴說的對象， 才不會太過壓抑。 平日里多想想開心的事情， 或者時常去爬山接觸大自然， 幫助自己靜心， 慢慢趕走消極情緒。

調理氣滯血瘀的食譜

1、黑木耳炒藕片

所需用料：準備好半斤的新鮮蓮藕， 10G的黑木耳。

制作方法：

A、將新鮮蓮藕外皮刮掉一層， 在清洗干凈， 之后切成蓮藕薄片備用。

B、之后將黑木耳放入清水中泡一下， 再將木耳的表面認真擦洗， 前后要記得洗， 避免臟東西殘留。 清洗干凈以后， 再切成絲或者說徒手撕碎也是可以的。

C、然后將鍋洗好燒干， 放入食用油后， 將蓮藕片先放入鍋中翻炒幾次， 再下入木耳一起炒。 炒的差不多了以后， 倒入一些料酒、食鹽一起翻炒。

D、最后食材都炒熟了， 就可以出鍋放入盤中食用了。

好處：這款菜肴吃了有散瘀和血之效， 所以說， 氣滯血瘀的女人， 平日里要買些蓮藕和黑木耳炒著吃。

2、油菜大米粥

所需用料：準備好150G的油菜， 100G的大米。

制作方法：

A、先將大米淘洗幾遍， 在放入鍋中之后直接加入清水開火煮。 在等待大米煮開花的過程中， 可以騰出時間處理油菜。

B、將油菜一片一片掰開來， 放入水中先浸泡一下， 之后換一盆干凈的水， 用手擦洗菜葉， 尤其是菜梗的底部要認真洗， 因為這個地方更容易積累臟東西。 全部洗好以后， 將油菜切成碎末， 或者說切成小段， 又或者將油菜炸成汁備用。

C、最后等到大米都煮開花了以后， 將油菜放入進去一起煮， 再放入食鹽調味。 在起鍋之前， 倒入少許的花生油， 稍稍煮一會兒就可以出鍋食用了。

好處：油菜粥常吃有辛散行血之效， 尤其適合氣滯血瘀的女人食用。

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