七大食物令女人吃出好氣色
一個非常基本的原則就是要從飲食上著手， 正確健康的飲食可以令女性朋友們無需吃任何保健品， 也能夠保持青春靚麗、健康的自己。
1、花菜
氣血對於一個女人的狀態來說是非常重要的， 只有好了好的氣血才能夠有朝氣、有好的氣色。 建議女性朋友們常吃花菜， 花菜中富含維生素和礦物質， 以及各種微量元素， 而且花菜的熱量極低， 多吃也不用擔心會發胖， 還可以增強人體的免疫力， 減少患心腦血管疾病以及癌症的機率。 常吃花菜對身體有益。
2、柳丁
女性朋友們每天吃一個柳丁或者是喝一杯橙汁， 可以起到很好的增加體內維他命C的效果， 可以令肌膚滋潤有光澤， 增強機體免疫力， 對於準備懷孕和正處在孕期的女性朋友們來說， 常吃柳丁或者是喝橙汁還可以為孕婦和腹中的寶寶保駕護航，
3、香蕉
香蕉營養豐富， 其中的維生素、膳食纖維都非常豐富， 具有非常好的潤腸通便之功效， 可以幫助女性朋友們改善便秘的狀況， 同時， 香蕉中富含的鉀元素， 還能夠調節血壓， 對於血壓不穩定的女性朋友們可以有很好的調節作用。
4、地瓜
地瓜富含鉀元素、維生素C以及膳食纖維， 地瓜中還有豐富的胡蘿蔔素， 可以幫助肌膚抗氧化， 有益於皮膚的健康。 女性朋友們多吃地瓜可以增加纖維質的攝取， 更有益於保健身體。
5、穀物早餐
早餐對於女性朋友們的身體保養非常重要， 很多女性朋友們起床太晚的情況下， 根本就省略了早餐， 然而， 不吃早餐或者是早餐吃得不夠營養， 都會對女性朋友的身體造成一定的傷害，
6、熟水果
不要以為水果只能生吃， 煮熟後的水果其營養價值要比生吃的營養價值更高， 因此， 建議女性朋友們可以常常把水果煮熟後來吃， 為身體增加更多的營養元素。 可以把水果放入粥裡、湯裡， 都是很好的健康飲食選擇。
7、葡萄
女性朋友們可以常吃葡萄， 葡萄中含有大量的糖類和葡萄糖， 非常適合女性朋友們食用， 常吃葡萄可以有助於補血養血， 有貧血的女性朋友們更要多吃葡萄來養血益氣了，
