怎樣排濕毒

濕度是影響身體健康的癥狀， 在生活中廣泛存在， 給不少人的健康帶來了極大的危害。 濕度往往會侵襲皮膚， 造成皮膚出現各種異狀， 如， 痘痘， 膿創等等。 如不及時處理的話會造成創口擴大感染等等。 因此， 排濕度是生活中非常重要的養生內容。 下面就來看看怎樣排濕毒呢？

一、堅持運動

中醫認為體內有濕毒的人往往感覺身體沉重， 四肢無力因此不愛運動。 而越不愛運動濕毒的問題就會越嚴重， 因此日常一定要注意加強運動， 要感覺越懶越要運動， 比如說跑步， 瑜珈， 爬山等都是不錯的選擇。

二、飲食要清淡

研究發現濕毒和平時和“三高”飲食有著不可分開的關系。 特別是一些油膩而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身體產生更多的過氧化物加重濕毒的癥狀。 此外一些生冷的， 冰涼的食物也會影響到人體消化功能的吸收， 從而加重濕毒。 因此建議日常一定要注意清淡飲食， 同時要盡量減少涼性食物的攝入， 如果要吃寒涼性食物的話， 建議在烹調的過程中加入如辣椒， 生姜等溫性的食物。

三、避開潮濕環境

研究發現在春季， 夏季都是濕邪入體的高發季。 其主要原因是因為這些季節的濕氣較重。 因此中醫認為濕毒隊了因為自身代謝出現問題以外和平時的生活環境也有著分不開的關系。 比如說一些陰冷的， 潮濕的環境就會使得濕氣進入體內， 因此平時要盡量減少在這些環境中生活。 比如說不要住地下室， 平時要積極開窗，

同時還要注意避免穿沒有完全弄干的衣物， 洗頭洗澡之后要馬上擦干。 要經常把褲子， 衣物拿到太陽暴曬等等。