經期唱歌的危害有哪些？

現在的年輕人都很喜歡唱歌， 甚至有很多人希望把唱歌當成未來的職業， 所以平時都會非常努力的練歌， 但這裡提醒廣大女性們， 大家都知道， 女人在來月經的時候有很多注意事項， 比如月經期不能沾冷水， 不能吃辛辣刺激性的食物等等， 另外在月經期最好不要努力唱歌， 否則可能會有一些危害。

經期唱歌的危害：

月經期可以唱歌嗎？專家介紹， 女人在月經期不宜唱歌， 具體的原因如下介紹：

女性在月經期間， 由於體內性激素水準變化， 聲帶毛細血管充血， 呈現輕度水腫， 血管壁也比平時脆弱， 個別嚴重者可表現為整個聲帶增厚、鬆弛、充血。 這時如果過多唱歌、大聲講話， 或咽部運動過量， 會使聲帶過度疲勞， 毛細血管發生破裂， 造成聲帶出血和聲音嘶啞。 若造成過度損傷， 將很難修復。 因此， 喜愛唱歌的女性朋友應避免在此時“大展歌喉”。

另外，

所以， 為保護嗓子， 年輕女孩月經期間， 尤其是在月經來潮的前夜和第一二天， 不能過度用嗓子， 唱歌時間不要過長， 切忌強行唱高音。

經期唱歌應該怎麼保護嗓子

月經期唱歌， 千萬不要過度用嗓， 最好用正常的嗓音唱歌， 並且不要過長時間用嗓， 不要挑戰高音域歌曲， 以免造成聲帶受傷。 一首歌唱完之後， 最好休息20分鐘左右， 喝點溫水來緩解嗓子疲勞， 可以吃些清淡的東西， 不要喝酒和喝冷飲。

一般來說， 經期唱歌聲音會比平常嘶啞， 沒那麼清脆悅耳。 可是， 也有個別青年月經期間發音效果反而比平常好， 這又是為什麼呢？此類特殊情況實際上是一種假像。 各人的聲帶往往原來就有缺陷， 如聲帶閉合不緊等。 月經期間的充血、水腫， 反而使原有的缺陷得到了彌補， 顯得音色比平時好。 但是， 這種反常現象是短暫的， 如果不注意而用嗓過度， 對聲帶一樣還是會造成傷害。