火熱夏天說來就來，炎熱夏季如何護髮防脫髮？

夏日脫髮高峰期

頭髮是毛髮的一種， 其埋入皮內的部分叫發根， 發根為毛囊所包裹。 從西醫角度講， 脫髮涉及的病因較多， 包括感染因素、精神因素、內分泌異常、理化因素、先天性因素和原因不明等。

夏季是生命力旺盛的季節， 大多數人掉頭發、脫髮都比多， 也是掉頭發、脫髮病發病率的高峰期。 因為在這幾個月份氣候比較炎熱， 是人體最虛弱， 抵抗力下降的時候， 所以氣血更加不充足， 掉頭發、脫髮就會增多。

生活細節注意：

1.避免夏季強烈陽光， 紫外線直射頭部， 熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激， 造成頭髮的損傷脫落。 外出活動時， 最好帶遮陽傘或者帽子， 防止紫外線對頭髮的傷害。

2.在夏季頭皮易發生毛囊炎、黃癬等， 使毛髮基根不穩， 也容易造成頭髮的脫落。 氣候炎熱， 人體容易出汗， 再加上灰塵多， 病菌繁殖快， 使頭髮的清潔工作難以徹底，

3.睡眠好不好與脫髮密切相關， 如果長期睡眠不充足， 不但會導致內分泌失調， 還會引起煩躁、緊張、焦慮的情緒， 加重脫髮。 因此， 首要的就是少熬夜、少晚睡， 保證8小時睡眠時間。

4.必須重視飲食調養， 增加營養攝入。 夏季人們容易食欲不振， 需要補充足夠的蛋白質和微量元素以保證身體的營養。 此外， 過多使用食用霜淇淋等冷飲， 頭髮會更加容易脫落。

5.蛋白質和維生素是生成和營養頭髮所必需的重要物質。 要保持頭髮健康， 應該多吃綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。 頭髮脫落過多應補充蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，

6.適當參加體育運動或到戶外出遊， 有利於減輕壓力、消除緊張， 使人心情愉悅。 但夏日要防止陽光暴曬， 外出最好戴遮陽帽或撐遮陽傘， 以免頭髮受損脫落。 到海邊游泳事先應在頭髮上塗適量的髮油， 還應戴不透水的游泳帽， 並且游泳後一定要將頭髮清洗乾淨。

7.堅持頭皮按摩。 按摩是保養頭髮的一個很重要的方法。 按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。 按照頭皮血液自然流向心臟的方向， 按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。

8.如果頭髮上沾有海水中的鹽分， 更能吸收陽光中的紫外線， 使頭髮受損傷的程度增強好幾倍。

9.預防的方法是：事先在頭髮上塗適量的髮油， 以保護頭髮，

10.夏季外出最好戴草帽或打傘。 如果要到海邊游泳， 更要注意保護頭髮。