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瘦臉小妙招 24小時能瘦下去

女人都想擁有一張小而漂亮的臉蛋, 可是並不是所有女人天生都有小臉, 臉蛋 上的肉肉總是很難瘦下去。 瘦臉的方法重點還是在按摩上, 早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實, 臉蛋緊實了自然就會顯瘦啦!

一、哪些因素會讓你的臉部發胖?

1、脂肪:面部脂肪過多, 過少運動, 容易胖臉

2、面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉

3、肌肉:面部咀嚼肌發達

4、水腫:月經末潮前的兩天, 還有平日疏於飲食, 貧食高鹽, 辛辣食物等, 浮腫隨時都 將捆擾你

水腫、飲食都會導致臉部肥胖

二、自測臉部:

捏膚法:拉起臉部皮膚厚度超過1CM, 頸部超過0.5CM, 臉部脂肪已經超標。

三、從吃開始:

三餐中可多吃消腫利濕蔬果, 如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖甘蔗等咀嚼食品。

四、24小時瘦臉法

1、早上:臉部降溫

A:選用清涼型潔面產品, 溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;

B:洗完臉後, 使用收縮水收緊皮膚,

再搽滋潤霜;

C:特別在眼部搽些眼部緊膚霜, 稍微按摩一下。

2、中午:放鬆臉部肌肉

A:利用面部表情來鍛煉面部肌肉;

B:每天練習發“aeiou”這幾個英文字母, 可以達到修飾面部線條的效果。

3、晚上:臉部減肥操

在清潔後, 這套體操將分為7部分依次進行, 主要運用的是作用力與反作用力的關係, 所 有步驟都按照A所提示的3次操作。

A:將牙根咬緊, 用食指、中指和無名指找到咬肌處, 借助反作力, 用力向裡按壓, 同時 自己的咬肌要將手指往外推。 共3次, 第一次5秒, 第二次10秒, 第三次10秒, 每次間隔放鬆一下。

功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓, 可以收緊下顎。

B:張開嘴巴, 用食指、中指和無名指托住下巴, 儘量將下巴提至合上, 同時自己的嘴巴 張開, 不要被手指力量合上。

也是3次。 功效:提升整個下巴, 收緊下巴處贅肉, 對於雙下巴的人。

晚上:臉部減肥操瘦臉

特別有效。

C:將嘴嘟起成圓型, 用食指、中指和無名指放在上唇, 用力向外向上方向, 將嘴巴扒 開, 同時自己的嘴保持嘟緊。 功效:可以鍛煉上唇肌肉, 對於法令紋下垂變深有緩解作用。

D:將眼睛閉起, 用食指放在自己眼蓋上, 然後用力將眼睛睜開。 功效:鍛煉上眼瞼肌肉, 防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

E:把大拇指放在自己的眉骨下方, 食指放在下眼瞼骨上方, 用力將眼睛撥開, 同時儘量 讓自己眼睛閉緊。 功效:幫助整個眼眶骨的鍛煉。

F:雙手放在眉毛上方, 用力將額頭向上提拉, 自己睜開眼向下看。 功效:鍛煉整個額頭肌肉, 有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。

G:眉頭皺緊, 用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開, 自己保持皺眉姿態。 功效:有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。