老人多睡覺有助提升記憶力

老年人通常睡眠時間較少。 美國加利福尼亞大學研究人員發現， 如果從提升記憶力的角度出發， 老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。

研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。 結果顯示， 如果擁有較多睡眠時間， 實驗物件會取得較高測試成績。 同樣的記憶力測試， 如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做， 結果顯示， 除了睡眠時間， 睡眠品質同樣是影響記憶力的重要因素。

研究人員認為：“隨著年齡增長， 睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來， 這說明你的睡眠效率較低，