水胖子和油胖子區別

肥胖已經成為了困擾許多人的一個較為嚴重的問題， 因為在現代社會主要以追求色為美， 如果一個人過于肥胖的話總會感到非常自卑， 好像融不到世界的潮流。 但是對于大多數人來說， 引起肥胖的原因都是不一樣的， 所以肥胖類型也存在著較大的差異。 而今天則要具體講解水胖子和油胖子的區別。

區別是水胖子是吃的比較少， 但是身體卻發胖， 就是平時所說的喝水也會胖的人， 而且這樣的人往往體力不好， 總是感覺特別的快樂， 尤其吃完飯之后總是想要睡覺， 再有在肚子的周圍會有很多的贅肉， 另外上廁所的時候大便往往不成形， 而且會感覺比較黏濕， 甚至是出現便秘的現象。 而油胖子跟水胖子是有典型的不同的， 油胖子表現出來的就是比較喜歡出汗， 臉上和頭發上的油比較多， 總是那種油光滿面的感覺， 還有皮膚比較差，

容易有毛孔粗大等問題。

一、晚飯之后運動

伙伴們肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部， 會造成這種堆積性肥胖， 是因為你們長期坐著不運動， 多余的熱量也消耗不了， 易胖體質的伙伴們， 一定要多多運動。 吃完晚飯之后， 要進行適當的運動， 我們可以快步走半個小時以上，

但是注意不要投入高強度的訓練。

二、熱量阻斷劑【糖盾】、【油盾】、【脂盾】

資深的胖子有兩個特點， 一、管不住嘴， 二、邁不開腿。 所以我們先做的頭等大事就是如何讓吃進去的美食中的糖、油不會堆積成脂肪， 如何將熱量徹底阻斷。 當今科技， 這已經不再是難事。 熱量阻斷劑【糖盾】、【油盾】、【脂盾】對面試中的糖分淀粉和油脂進行針對性， 阻斷吸收。 這樣葷素搭配的飲食， 既可以滿足美食的需求， 又不用擔心長肉肉。 其次， 就是如果邁不開腿， 該怎么辦?科學調查發現， 真對于懶人在椅子上、床上做運動， 大家還是比較喜歡的， 所以我們可以考慮坐著運動， 如一些轉體、踢腿的動作。 床上可以考慮做睡眠瑜伽， 收腹等核心運動。

對于我來說， 真的沒辦法拒絕美食的人來說這個方法是最好不過的啦~

三、不吃甜食

不吃甜食也是一種易胖體質減肥方法。 因為蛋白質不會使人發胖， 糖類才會使人發胖。 糖類在體內極易被分解或吸收， 是人體熱量的主要來源。 絕大部分食物中都含有糖，

那些糖已經保證了你身體的需要。 額外過多的食用甜食， 能誘發胰腺釋放大量胰島素， 促使葡萄糖轉化成脂肪。 大部分胖子， 都有一個愛吃甜食的習慣。 所以， 想減肥， 就盡量不要吃甜食哦。 (但其實甜食對我們來說也是有好處的， 因為適量吃甜食能增強記憶力)。