女人睡前4個保健的動作

很多人都習慣到時間睡覺的時候就去睡覺了， 一點沒想到睡覺之前可以有保健“工作”可以做呢。 也有的人習慣在睡覺前運動一小會， 雖然說時間不長， 但是卻會引起血液和神經系統的興奮， 對促進睡眠沒有什麼效果， 實在不是一個好選擇。 而睡前的保健鍛煉呢， 卻不一樣了， 簡單有效， 有益身體健康， 而且也不會影響睡眠。 下面， 就去看看專家怎麼說吧。

中醫養生專家認為， 背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。 加強這些部位的鍛煉， 可以促進血液流通， 調節氣息， 達到強健體魄、祛病延年的功效。 下面的這套針對背、脊、腋、腹進行鍛煉的方法，