貪吃女性的五大減肥妙招

1.燕麥最具減肥功效 》》精彩推薦：這12種菜還在吃越吃越要命

你不能沒有精緻的主食是嗎?可是， 你應該好好想想：精細的碳水化合物，

2.不停的吃東西也能減 》》精彩推薦：常吃這八種食物會讓你短命

少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。 如果你時不時地吃點東西， 你的身體就會慢慢調整， 來適應你的這個習慣， 以至於新陳代謝總也慢不下來。 把一天的飲食分成5小頓， 每頓的熱量控制在200-500卡路里， 這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。

3.想要減肥吃點肉吧 》》精彩推薦：吃甜食容易引發五大疾病

如果每頓飯都能攝入一些蛋白質的話， 新陳代謝會加快。 但是請注意， 將蛋白質水準控制在占每頓飯總量的20%-35%的水準是比較合適的。 因為蛋白質過量會引起脾臟負擔過重， 反而造成脂肪堆積。

4.金槍魚能讓人變瘦 》》精彩推薦：五款好做又美味的減肥粥

我們必須認識一個重要原理：經常吃魚肉的人， 身體內的“萊普汀”(一種荷爾蒙)水準更低， 而高水準的“萊普汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關。 因此， 每個星期吃3-4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

5.每天來點花生醬 》》精彩推薦：減肥瘦身時需要哪種中醫藥膳

你是不是覺得花生醬很容易長胖?事實是這樣嗎?其實， 花生醬中鎂的含量特別豐富， 而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質。 每天， 人體需要涉入320毫克的鎂， 而吃一個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂)， 一天所需的鎂就有了。