職場壓力大怎麼吃才減壓 緩解壓力的好方法
現在的職場可謂“壓力山大”， 可是能怎麼辦呢？班還是要上， 錢還是要掙， 既然不能退縮， 那只能前進， 學會吃， 也能讓你減壓。
職場壓力大怎麼吃？1、多吃膳食纖維
如果沒有足夠的膳食纖維， 毒素不易被排出體外， 沉積下來， 健康就會打折。 許多人面對頻繁的應酬， 吃得多但並不營養與合理， 處於一個高熱量低營養狀態。 如長期得不到足夠的營養補充或是過剩， 就會誘發相關疾病。
職場壓力大怎麼吃？2、煙酒分開吃
喝著酒、吸著煙是應酬、聚會時常看到的， 在男人眼裡也是人生一大樂事。 可是煙加酒可比單獨吸煙喝酒危險更大。 香煙中的尼古丁可明顯降低血液中的酒精濃度， 但卻不能減少酒精分解時產生的乙醛， 致使乙醛對大腦以及肝臟、心臟產生更多的毒害， 酒精是一種有機溶劑， 能溶解香煙中的致癌物， 並一起吞下， 造成對食管壁的強烈刺激，
職場壓力大怎麼吃？3、葷素要搭配
職場上應酬多， 大魚大肉難以避免， 所以一定要記得葷素搭配， 葷菜一旦過量， 人就容易疲勞。 平時適當增加豆製品和魚類的攝入量， 因為豆製品對脂肪攝入過多的高脂血症具有降脂作用， 魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。 一定要細嚼慢嚥， 盡可能多吃蔬菜， 蔬葷比掌握在3：1至4：1， 這樣即使脂肪吃多了， 也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
緩解職場壓力的好方法
1、合理的安排工作
如果你覺得工作時間很緊迫， 那麼你應該檢查一下你的工作計畫是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計畫， 和時間規劃， 可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作， 如果你的工作時間縮短了， 壓力自然也會隨之減輕。
2、分散工作法
當人們在做一項工作的時候， 通常人們的潛意識的裡總在想“好難做”“還有這麼多沒有做完”。 有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力。 在這個時候， 可以試著將工作分成幾份， 一份一份的來做。
3、善待自己， 放低標準
不要對自己太苛刻了， 至善至美只是一個遙遠的夢， 擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。 適當放低一下標準， 放鬆一下自己的心情， 或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
4、給自已一個喝茶的時間
當你的工作非常複雜的時候， 不妨中途休息一下， 喝有一杯茶， 深吸一口氣。 讓自己得到一個全身的放鬆。 也許這麼一個短暫的放鬆時間， 等你回去工作的時候， 突然發現工作中的新亮點可以把工作做的更好， 那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。
5、不要忘記休息
過重的勞動會導致人生理疲勞， 效率低下， 從而導致過分的焦急與緊張。
