夏季容易脾虛 應如何自測脾虛

夏季氣溫升高， 人們易出現頭暈、乏力等症狀， 有時甚至沒有食欲， 體重下降。 很多人將這些症狀稱為“苦夏”。 其實， 這些症狀並非由於夏季炎熱導致胃口變差， 有時可能是因脾虛引起的。 當出現以下這些症狀時， 說明您該補脾了。

脾虛， 中醫術語。 泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。 包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。 多因飲食失調.勞逸失度， 或久病體虛所引起。

自測是否脾虛

中醫認為， 脾虛是指脾功能不足， 特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。 《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪， 其氣留於兩髀。 ”如何自測是否由於脾虛所至各種症狀很重要。 根據以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。

一、清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為， 脾氣一虛，

二、刷牙時注意舌苔的變化。

舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 同時， 在夏季， 脾濕的人也常常感覺口內粘膩， 面色晦暗發黃。

三、如廁時還應檢查宿便的情況。

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，

四、食欲也能看出脾濕症狀。

因為在中醫理論中， 當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。

五、濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱，

不吃藥的補脾法

1、按摩：經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。 將雙手放在肚臍部位， 順時針和逆時針方向各按揉60次。 經常按摩足三裡穴， 亦能調理脾胃。

2、進行腦部放鬆活動：過度用腦也會對脾造成傷害， 所以適當的時候需要對腦部進行放鬆， 緩解緊張， 比如靜坐， 冥想等。

3、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。