怎么飲食調理失眠多夢

失眠多夢固然很是惹人討厭， 卻也并不是無藥可治， 今天小編為您準備了九種治療失眠多夢的食療方子：

（1）五味子酒：取五味子30克， 加入黃酒500毫升中， 密封浸漬30天后即成。 日飲1次， 每飲30毫升。 適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。

（2）當歸燉豬心： 取當歸10克、豬心1只， 與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后， 去當歸， 放 入少許味精調勻即成。 適用于失眠、心悸、胸悶者。 （11）雞蛋小米粥：

3）取小米50克， 加水煮粥， 粥成后打入雞蛋1枚， 攪散稍煮即可。 適用于長期失眠者常服。

（4）靈芝姜湯： 將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，

與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量， 加水共煨湯。 隨量佐餐。 可補肺益腎、養血安神， 適用于失眠者。

（5）靈芝粉： 將靈芝干品研成細粉， 每次9克， 每天早晚用溫開水沖服。

（6）靈芝丸：將靈芝干品1500克研制成細末， 煉蜜為丸， 每丸5克， 每天早晚各1次， 每次用黃酒溫服1丸 。 本丸有養心安神， 美容駐顏功效。

7）靈芝酒： 靈芝100克， 浸泡于1000毫升米酒中， 一周后開始飲用， 每晚1小盅。 久飲可強身安神美容顏 。

8）靈芝茶：靈芝草10克， 切成薄片， 沸水沖泡代茶飲。 可補中益氣， 養心安神， 益壽延年。

（9）糯米靈芝粥：

糯米50克， 靈芝5克， 小麥60克， 砂糖30克。 將糯米、小麥、靈芝洗凈， 靈芝塊用紗布包好 ， 共放入砂鍋加水800毫升， 用文火煮至糯米、小麥熟透， 加入糖調味即可服食之。 養心、 益腎、補虛。

每日1次， 一般服5～7天便有效。