胳膊和手臂的區別是什麼？

人們平時經常用手做很多事情， 比如在搬運東西的時候， 通常都需要手臂部位用力， 總之， 人的手臂的使用是非常頻繁的， 人的手臂有大臂和小臂之分， 除了手臂這種稱呼之外， 人們又喜歡稱呼這個部位為胳膊， 這導致很多人分不清楚胳膊和手臂， 所以下面普及這方面的知識。

胳膊和手臂的區別：

手臂：上肢；連接身體軀幹和手的部位。 就是通常所說的大胳膊和小胳膊。 大胳膊叫大臂， 小胳膊叫小臂。 手臂通指大小胳膊。 人有兩條手臂。

手肘：上肢部分上連接大臂和小臂的關節。 每條手臂有一個手肘。

手腕：上肢部分連接小臂和手的關節。 每條手臂有一個手腕。

手肘--俗稱胳膊肘兒。 彎曲後外面的骨頭部分

手腕--手和手臂之間的彎兒

手臂是手腕到手肘之間的這一塊的總稱。

瘦手臂動作一：手肘上抬

想瘦掉拜拜肉， 就必須注意將這個動作做到位。

1雙手握拳之後， 將手肘置於胸前， 剛好夾住耳朵的位置。

2頭部向下的同時抬起手肘， 能感到手臂後側的肌肉拉伸就對了。

3維持15秒， 然後慢慢回位， 繼續再做。

瘦手臂動作二：扳直手臂

這個動作是專門瘦掉胳膊根部的肥肉的， 讓肩部線條更加優美， 手臂更纖瘦。

1頭部微微低下， 將右手臂緊貼在右耳上， 然後手臂回折到腦後， 保持大臂的豎直

2左手握住肘關節， 輕輕向左側拉， 注意要保持身體正直， 維持10秒後再換手臂做。

瘦手臂動作三：反手體側伸展

這個動作不僅可以瘦手臂， 還能讓腰部側面更加緊實瘦削呢，

反手交叉在頭頂上， 慢慢地向兩側伸展， 感覺手臂和腰部都有拉伸的感覺就好。 動作要慢， 工作累時做這個動作效果更好哦。