如何保護肺 應保護肺的自凈體系
目前在地球上想找到新鮮的空氣已經很難。 肺部也不是能靠空氣就清新的。 但是環境好的地方空氣質量較高， 適宜人類居住。
1 肺系統本有自凈功能
肺本身有一套很完善的自凈體系。 肺呼吸時， 氣流經鼻、咽、喉、氣管、主支氣管及肺內的各級支氣管， 最后到達細支氣管的末端——肺泡。 氣體交換就是在肺泡和毛細血管之間進行的。 人的鼻腔、氣管中分布著許多上皮纖毛， 且覆蓋有大量黏液。 在上呼吸道， 吸進人體的絕大多數粉塵都被黏液吸附， 隨著纖毛擺動而逐漸到達口鼻部， 通過痰和鼻涕排出。
直徑在2-10μm的顆粒可通過鼻腔而進入下呼吸道， 在那里， 許多纖毛有力、協調和有節奏地擺動， 將被黏液吸附的顆粒向喉咽方向移動， 到達咽部后， 或被吞咽， 或被咳出。 小于2μm的顆粒會進入肺泡。 肺泡中有巨噬細胞， 能將粉塵吞噬， 成為塵細胞， 并被運至細支氣管，
2 肺的防御體系很脆弱
如果持續大量地吸入顆粒物， 肺這道防御屏障就會慢慢變得非常脆弱。 過多的可吸入顆粒物的沉淀， 會降低肺吸入氧氣的能力， 使肺泡中巨噬細胞的吞噬功能和生存能力下降， 導致肺排除污染物的能力下降。 鐘南山院士曾為此擔憂不已：“50歲以上的廣州人哪怕沒有肺部疾病， 手術開出的肺都是黑色的。 ”
滯留在鼻咽部和氣管的顆粒物， 與進入人體的二氧化硫(SO2)等有害氣體產生刺激和腐蝕粘膜的聯合作用， 損傷粘膜、纖毛， 引起炎癥， 以及增加氣道阻力。 持續不斷的作用會導致慢性鼻咽炎、慢性氣管炎。 滯留在細支氣管與肺泡的顆粒物， 也會與二氧化氮等產生聯合作用， 損傷肺泡和粘膜， 引起支氣管的炎癥。 長期持續作用， 還會誘發慢性阻塞性肺部疾患， 最終導致肺心病， 還容易出現繼發感染。
3 養肺須積極主動補水
中醫學說：“肺喜潤而惡燥”， 這是有道理的。 肺泡表面必須是潮濕的， 因為氧氣要先溶于水，
首先是主動喝水：最好每天主動喝6-8杯水。 其中， 晨起一杯水最為重要， 因為經過一夜的睡眠， 排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等， 已使不少水分流失， 人體已經處于缺水狀態， 小支氣管內的痰液已變得粘稠不易咳出了， 清晨飲水， 可緩解呼吸道缺水情況。 其次還須從內部調養， 給機體足夠的水分。
春天來了， 很多人感到自己的鼻孔、皮膚干燥， 容易上火。 中醫講“脾氣旺， 津液生”， 津液少的原因， 多是因為脾氣虛， 不能化生津液造成的。 所以， 通過健脾益氣， 化生津液， 可改善“春季干燥癥”的癥狀。 可將山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等煲粥或煲湯食用， 以緩解上火癥狀。 有內熱的人，
陰虛的人， 養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。 此外， 飲食宜清淡， 少食辛辣、油炸及熏烤之品。
戒煙很關鍵， 煙性屬“火”， 最易灼傷肺之津液。 再則， 如果空氣濕度過小， 造成痰液黏稠或結成干痂不易排出。 那樣不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的滋生地， 而且結成干痂的痰液會固定于支氣管黏膜上皮， 使得黏膜頂端的纖毛不能正常運動來排痰， 那樣就會破壞肺的自我清潔功能。
