高血壓腿軟沒勁怎么辦

隨著生活水平的提高， 人們越來越重視健康。 許多人在體檢時會發現血壓升高， 或者在心臟， 肝臟， 腎臟和眼底等嚴重并發癥后發現高血壓。 因此， 如果被診斷出患有高血壓， 那么在日常生活中需要注意很多問題， 才能最大程度地保護血管并避免并發癥。 那么， 高血壓腿軟沒勁怎么辦呢?

首先， 也是最重要的就是按時服用降壓藥。 高血壓的病因是比較復雜的， 往往是遺傳、不健康的生活習慣、環境、心情等多種因素共同作用的結果， 而且隨著年齡的增大， 血管的條件下降， 調節血壓的能力也就相應的減弱， 因此需要服用降壓藥來將血壓控制在一個相對平穩的狀態上。 服藥時， 最大的忌諱就是吃吃停停。 有的人認為自己服用一段時間藥物后血壓已經降至正常， 就可以停藥了， 這種做法是很危險的。 此時正常的血壓是在服藥的基礎上形成的，

停藥后血壓會回到之前的水平甚至更高， 血管反復的收縮、舒張， 動脈硬化的速度會明顯的加快， 之前的所有努力都會前功盡棄。 因此， 大家對于服用降壓藥一定要有一個正確的認識。

飲食要合理。 高血壓的患者飲食要盡量以低鹽、低脂、低糖為主， 其中最重要的是食鹽的含量，

一定要控制在8g以下， 最好可以在5g以內。 另外， 對一些食物， 如大棗、牛奶、雞蛋， 要有一個正確的認識。 這些食物中都含有豐富的營養， 不是不能食用， 而是在攝入時一定要注意把控量。 任何食物一次性食用過多都是不合適的。

養成運動的好習慣。

每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環， 還能夠降低膽固醇， 促進胃腸蠕動， 改善睡眠等。 運動時要注意：有氧運動最好， 如騎車、慢跑、太極等， 避免太劇烈的活動， 而且運動量要緩慢的增加， 不要一次運動量過大。

情緒要盡量保持平穩。 血壓與情緒的關系特別密切， 診斷為高血壓后不必緊張， 緊張的情緒反而會調節體內的激素水平， 造成血壓的升高。 很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之后， 因此保持健康的心態很重要。

當然， 還有一些其他方面需要注意， 如戒煙、限酒、減肥等。 要控制好血壓， 必須從日常生活的小事做起。