什麼菜回奶不能吃，哺乳期遠離這些菜

媽媽在哺乳期的時候是通過乳汁把營養傳遞給自己的寶寶的， 所以這時候就需要注意飲食， 在哺乳期有很多回奶的東西是不能吃的， 為了保證寶寶有足夠的奶水喝， 一定要忌口不能亂吃東西。 大家應該都知道在哺乳期的媽媽多吃蔬菜和水果是有好處的， 不過有些蔬菜是會回奶的， 在哺乳期間最好不要吃會回奶的菜。

對於正在哺乳期的媽媽們來說， 多吃蔬菜可以幫助消化， 同時也能使身體獲得更加充足的營養， 這樣就能夠傳遞給寶寶更多的營養。 每個媽媽的體質不同， 所以對於容易回奶的蔬菜的表現症狀也不同， 即使是這樣那些生冷或者是涼性的蔬菜還是儘量少吃， 吃多了可能會使寶寶拉肚子， 而且對媽媽的健康出會有一定的影響。

什麼菜回奶不能吃

1、少吃或者是不吃生冷以及油膩的菜， 生冷的菜比如黃瓜、苦瓜以及絲瓜等， 做菜的時候也要少放一些油， 哺乳期的飲食應該以少鹽少油清淡為主， 像茄子就是非常吸油的一種菜， 所以要少吃。

2、儘量不要吃活血理氣的菜。 這類蔬菜最具代表性的就是蘿蔔， 大家應該都知道蘿蔔是排氣的， 平時吃了對身體好， 不過哺乳期的媽媽要少吃。

3、最容易回奶的菜相信大家都知道， 它就是韭菜， 韭菜味比較重而且還會造成回奶， 所以說能不吃最好還是不要吃， 對寶寶是沒有好處的。

4、還有一些香料比如茴香以及大蒜等， 這些食物都很容易造成上火， 要知道媽媽上火那麼是會影響到寶寶的。

由此我們大概知道什麼菜會回奶對寶寶不好， 所以哺乳期的媽媽們就要儘量避免吃這些菜， 多吃些含有維生素的蔬菜， 這樣不僅可以補充營養還可以增強身體的抵抗力。