流傳千年的道家補腎秘法
春季是五臟養生的最好時節， 尤其適合養腎。 很多都知道春季養腎講究養腎藏精， 達到保養身體的目的。 的養生編輯就向大家推薦道家養生中的有關幾則養腎的方法。
功法一：呼吸心法
功法動作：直立， 兩腳分開與肩寬， 雙臂上舉伸直， 在腦後交叉， 此時小腹略向前傾， 雙手儘量向上伸直後壓， 所有力量、意念集中在腰椎。
然後力量從腰椎發出， 令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來， 同時下蹲， 兩手最後在兩膝間交叉， 結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。 腳後跟不可離地。
(在兩臂向兩側下壓時， 胳膊不使一點力量， 完全是腰在用力)
再站起時， 前腳掌先用力， 做為起動能量， 緊接著將所有力量、意念， 再次集中在腰椎， 兩腿不要用一點力量， 向起站立。 兩手一直交叉， 從胸前-直上頭頂-到腦後。
(站立過程中身體頭腳在後， 小腹向前， 身體呈弓形)。
呼吸方法：身體下蹲的整個過程，
練習時間應根據個人體質， 以不覺疲勞為宜。 練後， 很多人會覺腰酸， 需要用兩手攥空拳， 輕輕捶打後腰。
反應：通常練兩分鐘就會渾身微汗， 腳掌發熱。 有人會打嗝、放屁。 雙手同時投實心球的方法有異曲同工之妙。
至於長期效果， 自己去感受吧， 如出現腹痛， 腰酸等不適症狀， 可按摩複溜、太溪穴， 很快解決。
#p#副標題#e#
功法二：吃芝麻
“世上只有芝麻好， 可惜凡人生吃了。 ”這是一位“老神仙”親口傳的。 老神仙其實是一位道士， 年逾六旬， 鬚髮烏黑， 精神抖擻， 仙風道骨。
他在深山裡修行了40多年， 淡泊名利， 每日粗茶淡飯， 自得其樂。 道家養生是從養腎開始的。
芝麻有黑的， 有黃的， 還有白的， 但與腎的本色相應的黑芝麻， 才有更好的藥用價值和養生之功， 黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。
黑芝麻稟厥陰春生之氣而生， 為五穀之首， 可以補五臟， 長肌肉， 填腦髓， 在《神農本草經》中列為上品。
因為它是用來補虛羸， 填腦髓的， 所以， 一定要用籽粒飽滿的芝麻， 如果它本身都不飽滿， 哪能指望它有填補之功呢?
要把不飽滿的芝麻去掉， 可用淘洗法：在用水淘洗的時候， 不能浮起來的芝麻， 都是飽滿的， 浮起來的芝麻都是變質、生蟲或籽粒不飽滿的， 都不能要。
選出了籽粒飽滿的純黑芝麻後， 還要對它進行特製，
一是晉朝道士葛洪傳下來的， 見《抱樸子》：
芝麻3鬥， 蒸熟後曬乾， 用水淘去沫再蒸再曬， 如此反復9次。 這時芝麻皮肉分開了， 去掉芝麻皮後， 炒香， 打成粉末， 用白蜜或棗膏調和， 製成彈子大的小丸， 每天服用3次， 每次用溫酒送服1丸， 忌食毒魚、狗肉、生菜。
服至百日， 能除痼疾， 1年皮膚光澤， 兩年白髮返黑， 3年齒落更生， 4年水火不能害， 5年行及奔馬， 久服長生。
#p#副標題#e#
二是唐朝藥王孫思邈傳下來的：
芝麻3升， 蒸30遍， 微微炒香， 打成粉末， 用白蜜3升調和， 再用棒槌搗300下， 做成梧桐子大小的丸。 每天早上服50丸。 40歲以上的人， 久服明目洞視， 腸柔如筋。
現代養生家通常把這兩種方法結合起來， 就是：將3升(約4斤)黑芝麻，
重複蒸曬9遍後， 芝麻皮自然脫落， 去掉， 將剩下的芝麻仁炒香， 搗300次， 再用白蜜或棗糕調和， 做成直徑約2釐米的丸子， 每天早晨用好酒送服一丸。
為什麼要一遍又一遍的蒸和曬呢?這就是“九蒸九曬”， 是中藥炮製中經常見到的， 地黃、當歸、附子等藥材通常都是要經過九蒸九曬才能揚長避短， 充分發揮藥效的， 這裡面的學問非常大。
對於芝麻來說， 首先， 這是為了使芝麻易於消化。 大家知道， 芝麻是非常難於消化的， 吃多了芝麻， 再看大便都成了黑色， 一化驗， 你會發現很多芝麻還是原樣， 根本沒有消化掉。
我們普通人平時吃芝麻， 通常只把芝麻炒一次就吃了， 其實這樣的芝麻仍接近生芝麻，
經過九蒸， 芝麻裡的營養成分充分分解， 油膩性大為減少， 完全變成人體易於吸收的東西;經過九曬， 芝麻又獲得了太陽的能量， 這在養生家看來是得了天地間的陽氣， 雖然看不見摸不著， 但對人體大有裨益。
功法三：引火歸源法
點按湧泉即點按足心。 每晚臨睡前， 用溫水將腳洗淨， 盤膝坐於床上， 一手握住腳趾， 另一手點足心， 每次點下去的時候要隱隱的疼。
湧泉是足少陰腎經穴位， 摩擦此穴， 可以補腎益精， 通調氣血， 腎氣充足， 則體健壽延。
最重要的能把平時節省下來的“錢”腎精存到銀行裡。 換句話說就是固腎。
功法四：心腎相交法
此法不僅強補腎精， 通治一切耳病
心腎相交法一：鳴天鼓
心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。
人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位，它是一個火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。
#p#副標題#e#
具體鳴天鼓的做法是：
先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量。
就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二：按摩聽聞穴
第二種叫做按摩聽聞穴。耳朵裡的聽聞穴要怎麼做才能按摩到呢?其實還是採取的心腎相交法。
中指的指尖是心包經的井穴，屬於心，耳朵、眼屬於腎。
首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔裡去，塞進去以後，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動。
要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。
這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。如果你的手指插進耳朵裡去以後，覺得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是濕氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以後，猛的將手指拔出來就可以了。
這裡提醒一件事，做任何動作都要以不受傷為原則，就是說動作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要鉸得很乾淨，然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴，千萬不要傷到耳朵。
道家養生法在我國流傳至今，已經有著幾千年的歷史，無論是飲食療法，還是穴位療法都是古人的經驗總結，到道家養生法感興趣的朋友可以詳細的閱讀上文中提到的道家補腎秘法，希望對您的保健養生有所幫助。
通治一切耳病心腎相交法一：鳴天鼓
心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。
人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位，它是一個火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。
#p#副標題#e#
具體鳴天鼓的做法是：
先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量。
就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二：按摩聽聞穴
第二種叫做按摩聽聞穴。耳朵裡的聽聞穴要怎麼做才能按摩到呢?其實還是採取的心腎相交法。
中指的指尖是心包經的井穴，屬於心，耳朵、眼屬於腎。
首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔裡去，塞進去以後，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動。
要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。
這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。如果你的手指插進耳朵裡去以後，覺得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是濕氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以後，猛的將手指拔出來就可以了。
這裡提醒一件事，做任何動作都要以不受傷為原則，就是說動作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要鉸得很乾淨，然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴，千萬不要傷到耳朵。
道家養生法在我國流傳至今，已經有著幾千年的歷史，無論是飲食療法，還是穴位療法都是古人的經驗總結，到道家養生法感興趣的朋友可以詳細的閱讀上文中提到的道家補腎秘法，希望對您的保健養生有所幫助。
