以臟養臟 中醫教你如何補腎

1、動物肝臟

中醫學有“以臟養臟”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高， 不適于血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用于補腎的食物。

4、核桃

多吃核桃可增強大腦的活力， 補充人體所缺的肌醇， 另外和泰具有補腎固精的功能， 飲食中也常作為補腎的食物之一。

5、雞蛋

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素， 是公認的營養極其豐富的食品， 多吃雞蛋可促進人體生長， 提高免疫力， 也是一類延年益壽的食物。

6、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效， 更有補腎壯腰的作用， 多吃栗子， 可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

7、枸杞

腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。 （來源：CFP）