立秋后養生吃什么水果？鮮棗護膚、橙子護眼、柚子皮都不能錯過

隨著立秋的到來， 大批的水果上市了， 愛吃的人又有了口福了， 如橘子、鮮棗、檸檬、山楂、香蕉、柚子等等。 可這么多的水果， 我們應該如何選擇呢?

立秋后養生吃什么水果?今天給大家推薦三種水果， 鮮棗、橘子、柚子還有不能錯過的柚子皮。 鮮棗是很多人都喜歡吃的水果之一， 甜脆的口感深受人們的喜愛。 就連它的營養價值， 我們也不能小看呢。

一說到什么水果含的維生素C高， 有的人會說獼猴桃， 有的人會說檸檬。 其實這兩個說法都不對， 要說維生素C含量比它們都高的， 在這個季節就可以吃新鮮的大棗。

當然， 比新鮮大棗更好的選擇還是酸棗， 每百克的酸棗中能夠900mg左右的維生素C， 但因為酸棗比較少見， 平時吃個鮮棗就可以了。 里面的維生素C具有保護皮膚、抗氧化等好處。 除了鮮棗， 我們還可以選擇橘子。

立秋后， 天黑得越來越快了， 這時候我們就可以吃點護眼的食材。 橙子就是可以脫穎而出的水果， 橙子里面也富含維生素C， 但如果拿它跟獼猴桃、檸檬相比， 比檸檬高一點， 比獼猴桃低一點。 每百克橙子中含有33mg左右的維生素C。

并且， 橙子里還含有豐富的維生素A， 去皮后食用上面的白色物質， 膳食纖維含量很高， 一起食用還具有很好的通便效果。 但大家要吃的話，

再加上橙子用的多了， 熱量也是我們需要注意的， 減肥人群就更不適合這樣吃了。 如果要吃的話， 直接吃是最好的選擇。 在立秋后適量吃點， 也對我們的眼睛大有益處， 減輕眼睛的負擔。

最后要跟大家說的就是柚子， 立秋后很多人都抱怨天氣干燥， 很多人覺得渾身不舒服。 面對這種情況， 就可以吃點柚子。 柚子不僅水分含量高， 里面含有多種營養素， 如維生素A、胡蘿卜素、蛋白質、維生素C、硒、鉀、鎂等等。

不光如此， 柚子皮也可以吃， 但要注意的是清洗干凈后食用， 當成某種美食提香的食材， 最后的效果會非常好哦。