推薦夏季最快減肥小妙招 三餐減肥食譜一星期瘦5斤

合理利用“吃”來幫助減肥也是一個不錯的減肥方法， 特別是夏季， 對於懶人來說有其適合。 所以為了解決很多MM的困擾， 一起來學學夏季最快減肥小妙招， 一星期瘦5斤的三餐減肥食譜， 你不可不知喲！

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

方法：

1、將芹菜切成段之後， 再將小米和大米都洗淨， 接著加入適量的水開始煮粥

2、之後再改為小火煮20分鐘後， 放上芹菜之後再煮5分鐘即可

這款減肥食譜， 有幫助防止高血壓和高血脂的食物， 同時芹菜中富含了很多粗纖維， 同時又能幫助腸胃蠕動， 減少腸道中對食物的吸收， 且芹菜熱量低。

番茄豆腐豆芽湯

材料：番茄1個、北豆腐半盒（100克左右）、豆芽菜50克、香菜少許、鹽少許

方法：

1、將番茄洗淨， 豆芽去根之後， 再將香菜洗淨切段

2、之後再鍋中加入一些清水煮開豆腐， 再放入番茄， 豆芽菜等， 接著放調味料進去， 最後再撒上香菜即可

這款減肥食譜， 有增加美容養顏的番茄， 同時豆腐又能幫助清熱散血， 對於消腫和趕走腸胃內的濁氣以及清腸胃的效果， 特別是對於水腫型的胖子們， 豆芽菜尤其適合。

玉米須菊花粥

材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽一小匙

方法：

1、先將玉米用溫水浸泡， 之後將大米淘洗乾淨後， 放入鍋中加上清水煮開

2、大米煮到大概10分鐘， 加入玉米須和菊花進去， 最後再放入調味料即可

這款減肥食譜， 是一款排毒不錯的減肥食譜， 因為菊花中有幫助排水利尿， 在降脂方面也有很大的作用。 特別是玉米須除了消腫之外，