例假期間可以減肥嗎

對於十分注重自己身材的女性來說， 減肥是她們永遠不變的話題， 就算再怎麼的苗條好像也是在說我怕胖要減肥， 當然對於很多的減肥女性來說很多的方法是用了一遍， 這就是為了讓自己的身體能更加的苗條迷人， 可是女生減肥畢竟是要面臨一個問題的就是來例假了怎麼辦， 尤其對於剛剛減肥成功女性來說更是問題。

例假期間可以減肥嗎

那面臨例假的女性到底能不能減肥呢， 這裡也是眾說紛紜， 很多的方法也是充斥在整個網路或者書刊中， 讓減肥的女性是一頭的霧水， 在這混亂的說法當中你可以選擇減肥的， 怎麼樣， 那來一起看看吧。

所謂的經期減肥， 就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性， 將瘦身分成四期， 分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現， 女性在經期內荷爾蒙波動很大， 可以影響脂肪的燃燒， 然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”， 而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。 所以MM們注意了， 只要利用好這個時期， 就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓， 所以一定要抓緊了。

可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪， 最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。 每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動， 再快走15分鐘左右， 這樣幫助身體燃燒脂肪。

這就是在女生例假的時候進行的減肥， 只要很好的利用經期就可以更好的將你的脂肪很好的去除， 這樣並不耽誤減肥的方法也是非常的科學的， 不管怎樣在女生例假的時候還是要好好的保護身體的前提下讓自己在根據科學的方法減肥， 不能盲目的減肥瘦身。