李子吃多了會引起便秘嗎？

對李子這種水果很多人是比較喜歡吃的， 但是我們也需要瞭解它的一些飲食原則， 吃李子不會造成便秘， 因為李子可以起到增強食欲幫助消化的功效， 但應該適當食用， 這樣才更利於發揮它的這些作用。

1、吃李子可以預防孕期便秘和增加食欲， 李子中的酸性物質能促進胃酸和消化酶的分泌， 起到加速胃腸蠕動的作用， 幫助消化系統工作。

2、李子含有多種氨基酸、礦物質和維生素，

不僅味道鮮美， 還有助於補充人體所需的微量元素和維生素。 李子酸中帶甜， 有著很好的口感， 初夏季節吃幾顆李子有生津提神的作用。 李子營養豐富， 含有糖、維生素、鈣、磷等礦物質和多種氨酸及微量植物蛋白質和脂肪， 是絕佳的夏季水果， 老少適宜， 孕婦也可以食用。

3、李子是美容養顏的水果之一， 懷孕後吃李子可以預防因為皮膚缺水所致的粗糙， 同時對腹中寶寶的皮膚發育也有所幫助。 李子還可以預防孕期貧血及降壓、止咳、祛痰等功效。 可以說李子是夏季水果中的佳品， 孕婦們每天吃幾顆李子， 對自己和寶寶都有好處。 但記得一定要清洗乾淨， 果皮上可能有殘留物或是蟲卵之類的寄生物。

4、最重要的就是不能過量， 過量傷脾胃不說， 還可導致身體濕熱難受;有急性或慢性胃腸炎的人群不宜吃李子;還沒有成熟的李子不能吃;不要與蜂蜜、雞肉、鴨蛋、雀肉等食物同食， 會導致相克出現不良症狀， 不益于身體健康。 常見的吃李子的方法有生吃， 一般新鮮的李子都是生吃，

也可以喝李子湯， 或是做成果脯後再食用。