關於洗澡的那些事兒 洗澡不洗臉

洗澡時洗臉

美國的皮膚科專家建議， 由於臉部的皮膚細嫩， 應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。 若用太燙的水洗臉， 會破壞臉部的油脂， 造成面部缺水， 久而久之會出現皺紋。 而洗澡水一般都在40℃~50℃， 比體溫高， 建議大家在洗澡時避免面部沾熱水， 洗澡後再洗臉， 並塗抹護膚品。

定期清洗蓮蓬頭

1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。 這是因為， 蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長和繁殖提供了理想場所， 會對皮膚和呼吸道造成損害。 專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液（比例為1:1）中浸泡2個小時後拿出清洗， 這樣不僅能殺滅細菌， 還能去除污漬。

洗澡時腳底下放塊防滑墊

美國疾病控制和預防中心2011年報告顯示， 僅在這一年裡， 美國就有2.3萬例發生在浴室裡的意外受傷。 其中， 20%的人是因為滑倒而受傷。 所以， 建議在淋浴時最好在腳底下放一塊防滑墊，

過度使用絲瓜絡

洗澡時， 去除角質層和死皮細胞最有效的辦法， 就是使用絲瓜絡、沐浴球、搓澡巾等物品。 但長期使用的絲瓜絡中含有大量的細菌。 建議每週用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個小時，

身體沒擦乾就睡覺

洗完澡沒擦乾身體就上床睡覺， 會讓黴菌在潮濕的身體上大量繁殖， 還會污染床單， 對身體造成長期損害。

而且， 若有人習慣晚上睡覺前洗頭， 如果沒有認真擦乾頭髮就直接睡覺， 會讓大量的水分留在頭皮表面， 當夜間氣溫較低時， 非常容易患上感冒。 研究顯示， 由於熱水的溫度會擾亂人體自然入睡的功能， 推遲大腦釋放出褪黑素， 容易影響睡眠品質， 建議大家在睡覺前兩小時洗熱水澡。