造成喝粥讓你變身秋季養生達人！
導語：到了秋季跟冬季交替的季節， 溫度是越來越低， 人體是需要保護的大家都知道早晨喝粥好， 但對於上班族來說早晨能多睡會就多睡會， 根本就沒有時間起來熬粥。 其實有個建議前一天晚上將粥熬好， 放到保溫飯盒中， 第二天早上再用微波爐熱一熱就大功告成。
腸胃在經歷了一個夏天的“冷飲轟炸”後， 脾胃功能就會減弱， 再加上秋天多風、氣候乾燥， 稍不注意就會被感冒發燒盯上， 這時應該選擇一些容易消化的滋補食物， 讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程， 粥就具備了這個功能。
玉米棒渣粥：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”， 其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。 玉米性平味甘， 入肝、腎、膀胱經， 有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能， 立秋後食用不但能祛秋燥， 還有助於延緩衰老。
南瓜粥：經過一個夏天的日照和生長， 現在的南瓜正是營養最佳的時候。 南瓜粥屬溫性， 有補中益氣、清熱解毒的功效。
紅薯粥：紅薯與粳米同煮， 早上喝對高血壓患者非常有好處。
黑芝麻粥：秋天容易便秘， 而黑芝麻潤燥的功效非常好。 做的時候， 可以把黑芝麻稍微研磨一下， 再與大米同煮， 口感更醇厚。
紅棗糯米粥：大棗、糯米同煮， 再放入適量白糖， 有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效， 對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
溫馨提示：早餐是一天營養的開始，
