每天快走一小時有奇效

據“新聞提要和全球新聞”網報導， 法國一項最新研究顯示， 任何年齡段的女性堅持 每天快走一小時能使患乳癌的風險降低12%。 研究人員對1987年~2013年間發表的37項研究進行了分析， 這些研究涉及超過400萬女性， 最終得出上述結論。 而且無論年齡、體重、地域差別， 堅持運動都會取得明顯的防癌功效。

每天快走一小時有奇效

該研究主管、國際預防研究所的馬休教授表示， 這37項研究是迄今為止有關運動與乳腺癌關 系的全部研究， 因此， 他對研究結論很有信心。 研究結果還發現， 運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關係， 但總體而言， 堅持運動預防乳腺癌的功效還是非常明顯。 馬休教授表示， 考慮到運動， 特別是走路能夠對包括乳腺癌在內的許多疾病有預防作用， 政府應大力營造一座城市的運動氛圍， 如建造適合步行或騎行的道路設施， 修建體育設施，

另一項研究也發現， 每週散步7小時的女性比那些每週散步3小時的女性， 患乳腺癌的風險降低14%。 如果女性在每週散步7小時的基礎上， 再做一些 大強度運動， 患乳腺癌的風險會降低25%。 該研究負責人、美國癌症協會阿柏·帕泰爾博士表示， 研究結果清楚地證明了， 體育運動和絕經後乳腺癌之間的關聯， 運動量越多， 防癌的效果越明顯。 根據美國一項指導原則， 每週要保持150分鐘的適度到大強度的運動量， 不僅有助預防乳腺癌， 還能使身體保持健康舒適。