經常喝碳酸飲料容易胖嗎？

在炎熱的夏季， 很多人會選擇喝一瓶冰凍的飲料， 這樣會比較的解暑還解渴， 但是如果喝太多的碳酸飲料的話， 是很容易長胖的， 而且對身體健康也是很不好的， 現在小編就向大家介紹一些關於喝碳酸飲料的壞處， 希望對於一些愛喝碳酸飲料的人提高一些的幫助。 減少喝碳酸飲料的頻率。

相對來說， 純果汁的碳酸飲料營養比較豐富， 有的飲料中還有少量果肉沉澱， 能夠適當補充維生素， 倒是比較適合年輕人和兒童飲用， 但是不能每天喝， 或一次性大量飲用。

而一些含有咖啡因的碳酸飲料， 可樂最有代表性， 雖然具有提神的作用， 但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟的時候喝， 不太適合兒童。

對於低熱量型的碳酸飲料， 因為熱量比較低， 而且糖分少， 所以比較適合糖尿病患者， 或是對糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。

此外， 在選擇碳酸飲料的時候，

尤其在夏秋季要選購近期生產的產品， 購買時要儘量選擇罐體堅硬不易變形的產品， 因為喝不完的飲料， 其中的二氧化碳在存放過程會溢出， 再次飲用時就會影響口感， 容易滋生細菌。 特別要提醒您的是， 購買碳酸飲料一定要到正規銷售場所購買知名品牌的產品。

一旦鈣缺失， 對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。 缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆， 所以有資料顯示， 經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

所以對於一些想要減肥瘦身的人來說， 首先就是要拒絕喝碳酸飲料這樣是很不利於身體的健康的， 平時的時候最好是多飲水， 多食用一些健康綠色的食品，

多吃蔬菜水果， 多進行一些戶外的體育的鍛煉， 喝碳酸飲料是影響發育的， 可以多喝水。