月子期間吃什么下奶多
新生兒出生之后， 許多 母親就剛開始為小寶寶的谷物心急了。 看劇全是小孩一出世就能喝到奶水了， 可是實際并不是這樣的， 你可能需要2-3天的時間才可以催奶。 即便許多 母親催奶了， 還會繼續遭遇奶水不夠的問題。
此刻是不是你特想了解一下， 做月子吃什么可以協助新手媽媽催奶和增乳呢？今日我們就來聊一聊， 做月子吃什么可以催乳和增乳， 吃啥會退奶。
1、豬腳
這個是很多人都了解的， 今日我們就來詳盡看一下吃豬蹄究竟有多好， 及其常見問題。 豬腳營養豐富， 帶有豐富多彩的膠原蛋白粉、脂肪率低， 有非常好的催乳和美容護膚實際效果。
新手媽媽吃豬蹄能夠從這當中得到充裕的生物大分子膠原蛋白粉， 以水融解的方式進到身體組織， 能夠非常好的改進體細胞營養成分和基礎代謝， 皮膚會越來越鮮嫩光潔， 有利于生完孩子皮膚修復和延緩衰老的功效。
許多 孕婦生完孩子也有抑郁癥的問題， 豬腳中的膠原蛋白粉變化后產生甘氨蛋白質酸， 是一種非常好的神經中樞抑制型遞質， 能夠非常好的防止產后抑郁癥。
生完孩子吃豬蹄， 還記得在美食時最好用壓力鍋煮爛了， 那樣有利于膠原蛋白粉的消化吸收， 更有益于提升分泌乳汁。 烹制時少加鹽， 沒放雞精。 最好是吃豬蹄下邊的位置， 這方面肉少皮多， 人體脂肪少， 膠原纖維多。
常見問題：懷孕期間身患高血壓的孕婦不宜服用。
2、草魚
草魚肉質地鮮嫩， 鮮味美味， 帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、維生素D、維生素b2、鈣等營養元素， 催乳實際效果很好。 新手媽媽吃草魚能夠有非常好的健脾開胃健脾胃， 催乳催乳、調理生津止渴的功效。 特別適合這些生完孩子脾胃不和， 乳少的孕婦。
草魚中的蛋白非常容易被身體消化吸收， 根據奶水運送給寶寶， 針對小孩大腦發育有非常好的推動。 草魚中的優質蛋白質還能夠防止母親產后貧血。 選擇草魚不必選身型大、色調黑的魚。
常見問題：草魚雖好不可以天天吃， 不然會營養成分失調， 造成 便秘。 新手媽媽發燒感冒也不能吃。 不必喝蜂蜜、牛肝、肌肉一同服用。
3、花生仁
花生仁有非常好的滋陰養血、健脾養胃的作用， 催乳好用。 花生仁中帶有豐富多彩的蛋白、維他命C和鐵， 特別是在紅外套有非常好的補血補氣實際效果。 花生仁中不但帶有豐富多彩的維生素b族片、礦物、碳水化合物， 能夠推動頭部神經生長發育， 提升生完孩子記憶能力。
常見問題：花生仁帶有較高的蛋白和人體脂肪， 不容易消化吸收， 身患胃腸病癥及其消化不良的媽媽爸爸服用。 不必吃發霉的花生。
