6種想法會讓你徒增煩惱

在生活中， 你是否總是會有很多的煩惱?你是否總是覺得自己壓力很大?生活中的各種壓力會嚴重的危害我們的心理健康， 但是其實， 很多我們所謂的心理問題， 都是我們庸人自擾。 例如有的人對於自己的要求太高， 很在意別人對於自己的評價， 這樣的想法只是在徒增煩惱而已。 下面我們來看看這些徒增煩惱的行為你有嗎？

1."我想的事情太多了， 腦子裡每天都是一團糟。 "想得過多是再正常不過的事情了， 你可以經常問自己， "這個真的很重要嗎?需要我花那麼多精力嗎?"這種練習會讓你逐漸清醒。

2."我擔心其他人對我有看法。 "評估和留意其他人對自己的看法是一件好事， 只是你不必為這個耗費太多精力。

3."我很容易心煩意亂，

4."我總是失眠， 想著第二天的事情。 "大部分人時不時會失眠， 在睡覺前， 花點時間為明天做個計畫， 你就不必躺在床上胡思亂想。

5."當我有點頭疼， 我就擔憂是否身體出了問題。 "注意你的生理感覺， 這個很正常， 只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

6."我極度缺乏自信， 每天都過得很壓抑。 "你不必為此擔心， 也許你是個優秀者。 建立自信， 只需要專注做好你的每件事即可。

有的時候有些心理問題完全不必太過擔心， 大家也不必緊張， 甚至是套上心理疾病的帽子。 所謂世上本無事， 庸人自擾之。 我們在生活中就應該注意保持我們的心理健康， 這樣自然不會存在很多心理問題。