怎樣健康飲食板栗
文章導讀
入脾、胃、腎三經，
有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。
由於板栗富含碳水化合物，
能提供較多的熱量，
有利於機體抵禦寒冷;其中所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，
對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，
有較好的預防和治療作用;其豐富的核黃素也有助於預防和加速口腔潰瘍的癒合。
又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。
糖炒栗子一天別超過10個，
最好是在兩餐間當零食，
否則易阻滯腸胃。
發黴的栗子千萬別吃。
由於栗子含糖量高，
糖尿病患者最好別吃。
上火嚴重、發燒、食積停滯、脘腹脹滿者。
板栗是一種蛋白質極其豐富的堅果， 你知道怎樣健康飲食板栗才能讓營養更好的吸收呢？我們一起來看看吧。
栗子性味甘溫，
民間強調了“生吃”， 中老年人每日吃風乾生板栗3~4枚可預防和治療腎虛、腰酸腿疼。 每日早晚把栗子放在口中細細嚼碎， 一點點咽下去， 能使保健效果最大化。
將板栗仁蒸熟、磨粉， 製成糕餅， 適合身體瘦弱的兒童， 能增加食欲， 和胃健脾， 緩解脾虛。 用板栗和粳米熬粥， 既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，
通過上面的介紹， 你知道怎樣健康飲食板栗了嗎？積累點點滴滴健康常識， 給您的健康加分。
