孕婦能否喝碳酸飲料

碳酸飲料就是在飲料中充入了一定量的二氧化碳， 它的主要成分有檸檬酸、碳酸水、白糖等， 個別飲料中還添加了人工色素和咖啡因。 碳酸飲料中的營養成分非常少， 除了裡面的糖分能為人體增添能量之外， 飲料中的其他成分幾乎不含任何營養元素， 而且飲料中的防腐劑對人體傷害很大。

我們常見的碳酸飲料有可樂、芬達、雪碧。 在夏天很多人都喜歡喝冰凍的碳酸飲料， 尤其是一些年輕人。 雖說碳酸飲料沒有任何副作用， 但是還是少喝為好。 那麼， 孕婦能不能喝碳酸飲料呢?

碳酸飲料中的糖分

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。 碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。 孕婦如果喝少量的當然沒問題， 但如果每天都喝， 甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

碳酸飲料中的磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸， 這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼， 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 因為人體對各種元素都是有要求的， 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。

從體內排出的磷酸越多， 那麼排出的鈣也就越多。 血液中的鈣被過量的排出， 那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中， 最終就會造成骨骼疏鬆。 由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣， 而鈣又是對胎兒不可缺少的成分， 所以也應該儘量少喝碳酸飲料。

現在我們知道孕婦是可以喝碳酸飲料的， 但是一定要少喝。 有些碳酸飲料中含有的咖啡因雖然很少， 但如果喝多了的話， 就有可能造成自子宮的收縮。