腸道變黑只要8周！注意這些原因
清腸、排毒這兩個概念大家應該都比較熟悉， 但如果方法用不對還是會影響腸道健康， 下面就和小編一起來瞭解一下。
最常用的“排毒產品”尤其受到女性青睞， 如排毒膠囊、腸潤茶等， 它們的有效成分多為大黃、番瀉葉、決明子等瀉劑。 長期用這些產品可能損傷腸道黏膜， 讓腸道“變黑”。
連續服用市面上的排毒類產品超過八周， 就可能讓結腸產生黑變。
長期服排毒產品者最好去做一下結腸鏡， 確定是否有這種症狀， 必要時在醫生指導下停用相關產品。
有人不用排毒產品， 但一便秘就用果導片、開塞露等藥物。 這類藥雖然能緩解便秘， 但如果長期用， 可能損傷腸壁神經， 減弱腸道功能。
便秘者的腸道沒有力氣蠕動， 在藥物的刺激下被動蠕動、超負荷工作， 不是身體自身正常的功能， 一旦停藥， 過勞的腸道會迅速停擺， 反而加重便秘，
生活、飲食習慣不正常
不按時睡覺、吃飯， 或者生活習慣紊亂的人群， 自身的腸道功能會逐漸減退， 從而導致毒素堆積在腸道內， 使之出現異常。
飲食不衛生
經常食用生食， 或者食用路邊攤等不衛生的食物，
吃的太油膩
食用過多高脂肪的食物， 易導致腸道內的菌群發生改變， 不利於有益菌的生存， 導致有害菌不斷滋生， 使腸道功能減退。
亂服用藥物
無論是大病還是小病都以吃藥的方式解決， 尤其是含激素類藥物， 這易破壞腸道菌群平衡， 從而使腸道功能下降， 毒素不斷積存。
壓力過大
由於生活及工作的影響， 易使人產生不同程度的壓力， 壓力過大易使人患上腸易激綜合征， 這種疾病是一種常見的功能性腸道疾病， 易導致人體出現腹痛、腹瀉、大便性狀改變等症狀。
生理年齡老化
由於自身年齡的增大， 腸道的功能也會逐漸減退， 由於腸道自然的衰老，
吃的太快
由於人在吃東西的時候吃得過快， 會導致食物沒有經過充分的咀嚼， 從而使食物不能充分被消化液分解到， 這會對腸道造成傷害。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。 蜂 蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於清腸排毒。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為太熱 或太冷都會破壞其營養結構。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。 黑木耳也是非常好的清腸 排毒食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者，
每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯， 那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐， 月底時小腹平坦得讓你驚歎。 因為水果的纖維素含量比較高， 而且水果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。 維C每天不要超過一克， 否則會引胃酸過多， 還會影響生育。 維E每天不能超過200毫克， 否則副作用非常大， 比如肌肉肌萎縮。
紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“蜜”， 具有強力的“解毒”功效， 能將過量的黑色素從真皮層中匯出， 通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。 另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正 做到美白。
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