補腎食譜 男性腎虛吃什麼食物補腎
腎對於人體具有非常重要的作用， 只有腎臟健康了身體才能夠健康。 男人補腎是一種比較常見的現象， 一般都是採用食療的方法來達到效果。
男性補腎食譜
1、鮮奶芝麻糊
材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。
做法：將黑芝麻研磨成為粉末， 將準備好的芝麻之中加入冷開水調和， 然後加入適量的白糖攪拌均勻， 將芝麻粉煮開， 將糯米粉和等量的水進行否對， 然後煮好， 最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。
2、霸王花陳腎煲排骨湯
材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽。
做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發。 將陳腎切開清洗乾淨， 將排骨剁成塊， 然後放入開水之中焯一邊， 在鍋中加入適量的清水， 煮開之後放入準備好的蜜棗。 生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒， 大火燒開之後小火慢燉一個半小時，
3、牛鞭燉雞腎
材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。
做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊， 然後加入香料進行鹵， 最後切片備用。 雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍。 枸杞子清洗乾淨， 生薑切片備用。 在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片， 大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
4、滋腎固齒八寶鴨
材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。
做法：將鴨子宰殺乾淨。 隨後將准好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，
5、豬腳筋煲杜仲
材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。
做法：將豬腳筋清洗乾淨， 然後放入開水之中焯一邊。 陳皮清洗乾淨， 然後浸透。 其他的食材也全部清洗乾淨。 將核桃肉放入開水之中焯一邊， 這樣能夠有效的去除澀味。 將所喲丶食材一起放入鍋中， 加入適量的清水。 大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時。 起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。
男性腎虛症狀
1、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。
2、腰痛
腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。
3、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致， 因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
4、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
