腎氣不足 推薦5種補腎藥材

5種藥材能幫你補腎

1.黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

2.蜂蜜

蜂蜜中有生殖腺內分泌素， 這種物質有著明顯的活躍性腺的生物活性， 所以體弱、年紀大的患者可以堅持的吃蜂蜜製品。

3.枸杞

腎氣不足會引發腰酸背痛、頭暈耳鳴等症狀， 補腎最簡單的方法是枸杞子泡水喝。 取枸杞20-30克， 用開水沖泡， 加蓋悶10-20分鐘後飲用， 也可以在泡兩三次後把枸杞吃下去。 另外， 直接嚼著吃枸杞更有利於營養成分的吸收。

4.何首烏

補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

5.百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。 選西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥食用。

補腎吃這些藥粥也有效

海參粥

海參50克， 粳米100克。 將海參泡發， 剖開腹部， 挖去內腸， 刮洗乾淨， 切碎， 加水煮爛。 粳米淘洗乾淨， 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20-30分鐘， 以米熟爛為度。 加少許蔥薑食鹽調味， 早晨空腹食用。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克， 豬腎一個， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。

菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍）， 大米100克， 白糖適量。 先將菟絲子洗淨、搗碎， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖服食， 每日2劑， 早、晚服食。

韭菜粥

韭菜粥150克， 大米100克。 將大米淘淨， 加清水適量煮至粥成， 調入韭菜， 再煮沸即成， 每日1劑。

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